根据心理学家的观点，人活着需要三个东西支撑：一是自我确定和掌控感，包括身体的舒服和基本的自信；二是保持与客体的连结，哪怕这个世界是浮华和浮躁的；三是感觉到爱，被他人爱，被自己爱着的人爱，被爱能够缓解一个人最深层次的焦虑。人选择以什么样的方式生活，以什么样的方式跟世界互动，是深受这三个方面因素所影响的。
我们看到，一个人生活的方式和与世界互动的方式，终其一生，并不是固定不变的，即使是成年之后，特别是在他的人生中发生重大事件的时候，很多人或多或少都会发生一些改变，有的人的改变在某个时刻、契机非常的强烈，他人看好像是换了一个人，自己看有一种脱胎换骨的感觉。其实这三个方面之间，并不是孤立单一的各自存在，始终有一个因素串联着，这便是一个人的自我认知。一个人发生的任何变化，究其实都是自我认知的一个变化。也就是我们通常所说的个人成长。
苦难、困难、挫折通常会促发一个人的成长。一个人终其一生所要面临的困难、苦难或者问题，最大莫过于死亡焦虑被激活。当我们有机会看到死神的影子，痛苦的感受往往会让我们对自己、对世界产生与以往不同的思考和认识，让我们得以重新审视生命和人生，重新对待自己，重新对待身边重要的人和关系。 比如这次前所未有规模的疫病侵袭。阳过或者阳康之后，好多人都有鬼门关前走一遭的感觉。在这样一段特殊的人生经历中，你想的最多是是什么？想要调整和改变的又是什么？面临死亡焦虑，这样的节点最容易推动我们去超越曾经被自己设限的自己。比如有些人不再那么拼的工作、学习，选择更多的去陪伴家人和满足自己的一些兴趣爱好。打破自我设限会让生命得以新的成长。疾病的折磨，死亡的逼近，往往会促使我们摒弃一些东西，这些曾经被我们牢牢抱住不放的部分，对于当下和以后的自己，已经不合时宜。
人是一种非常善于自我设限的动物，这源自每个人都不完美的人生。我们总是不能够接受那个有缺失的自己，面对缺憾总是以为唯有补偿一条路可做，走着走着却发现这条路越来越难走，补偿很多时候并不能够填满你心上的空洞；只有承认了过去的不完整，也才能够拥有一份从当下出发走向完整的力量。
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