接受好朋友的建议，周六在家做了一次蓖麻油灌肠。作为一个长期笼罩在肝胆隐患下的胖子的日常救护。
自从接受了自然疗法的观点后，对于灌肠的日常操作已经习以为常。灌肠本身其实在医院中也是常规操作，只是常常用于难以排便的病人身上。在多年实践和周围朋友的使用中，真正看到了它的价值，因此对于灌肠没有排斥，反而非常接受。
上周和朋友吐槽说道长期的肝胆不适，并且明显知道有胆囊炎症的存在。而本人的生活习惯吃饭过快、常常过量，都使得自己的肝胆、胰腺长期处在高危状态。结合父亲同样的饮食习惯，最终罹患胰腺癌，也让自己有非常强烈的危机感。朋友建议可以使用“蓖麻油灌肠”，以此来对肝胆进行一些油脂清理。鉴于朋友的营养专家身份和长久以来的信赖，我决定可以尝试一下。
周五晚上，朋友亲自将所需用具尽数送来，并给出了最全面的指导。
先说说用到的工具和材料：
- 两条灌肠咖啡
- 蓖麻油
- 牛胆粉（Ox-bile）
- 一组汤勺（最大15ml，最小1.25ml，最终使用的就是最大的和最小的两个）
- 灌肠桶（对，是桶，钢制灌肠桶）
- 蓖麻油灌肠专用的灌肠管（与灌肠桶配套）
记录一下具体的操作方法：
- 早上5：00，用汤勺最大的15ml，2勺（30ml）蓖麻油，直接吞咽。可以用温的黑咖啡送服，如果嫌太苦，可以加入有机红糖搅拌均匀。（用黑咖啡送服蓖麻油是避免浓重的油脂味道造成食道的黏留，同时黑咖啡和蓖麻油一样，都有一定的致泄作用。）
- 可以继续睡觉，保持正常起床即可；（通常在服用蓖麻油后，促进肝胆释放胆汁，并带出长期滞留的顽固油脂，造成腹部不适。大部分会有便意，可以直接进行排便。）
- 正常早餐，但不要有荤腥油腻，最好是新鲜水果和蔬菜，也可以榨AC果汁；
- 上午10：00，进行蓖麻油灌肠：
- 将灌肠桶洗净晾干，用汤勺（15ml）量4勺蓖麻油（共60ml）倒入桶中；
- 加入一平勺（最小的1.25ml汤勺）牛胆粉（OX-bile），在桶中与蓖麻油重复搅拌；
- 加入已经烧开并凉至40度左右的灌肠咖啡倒入桶中，咖啡不超过900ml；
- 加入有机香皂2~5g，持续搅拌，直至完全乳化溶解
- 正式开始灌肠，需要在3分钟内完全灌完，并让灌入液体在肠道中保持3~5分钟；
- 排便。通常可以完全排出肠道内顽固的油脂废料。
最后，需要对灌肠桶和灌肠工具进行清洗。由于有蓖麻油的存在，因此清洗需要使用安全、没有污染的洗洁精，用温水一起浸泡。
自己的使用过程：
1、晚上就想着这个事情，翻来覆去睡不着，在4点过后就多次看表，最后成功的在5点准时起床完成了蓖麻油的服用。说实话有点腻，但用黑咖啡送服后，基本上完全克服油脂味，取而代之的是黑咖啡的刺激。
2、喝完后继续睡觉，这次可以说完全入眠，并睡的很踏实，不过到了7点多后，腹部还是有些隐约的不适，伴随一定的便意（不过并不强烈）。
3、早上起床后，果然开始有很强的便意。在马桶上呆了差不多10分钟，最后可以看出是比较稀的状态，最重要的是，上面浮着一层厚厚的油脂，应该就是之前服用的蓖麻油和已经带出来的顽固油脂。
4、到10点开始煮咖啡，但因为有点着急，咖啡没有凉的非常凉，这也导致最后灌肠后快速完成了排便。严格按照流程进行蓖麻油、牛胆粉、咖啡和有机香皂的加入，并充分搅拌后，开始灌肠。
5、灌肠驾轻就熟，没有太大问题，只是咖啡温度较高，因此整个过程基本上便意满满。在完成灌肠后，快速到卫生间，大约30秒后就开始的畅快的排泄。
6、排泄后，还是进行了观察，果然还是非常多的油脂，不过明显有很多肠道中的顽固油脂。至此，灌肠结束，基本上没有太多的难受和纠结。
7、之后的清洗花了一点时间。
晚上上网查了一下蓖麻油灌肠的原理：
- 蓖麻油是一种特殊的油脂，具有非常低的熔点和非常高的燃点，并且非常粘稠。在医学上，蓖麻油通常作为致泄剂使用，这也是非常用了蓖麻油后会产生便意。
- 蓖麻油是一种身体很难直接吸收的油脂。通过食道进入身体后，很快就会排出体外。但由于油脂会促进肝胆排出胆汁，并且在经过肠道和肝胆后，将平时难以排出的油脂一起带走，这样就直接产生了肝胆的清理效果。
- 通过灌肠实际上是将肠道中难以直接带走的油脂废料进行再次排泄，通过灌肠咖啡和蓖麻油的共同作用，将肝胆和肠道的油脂进行二次排出。
因此，蓖麻油灌肠对于肥胖、肝胆长期高压的人群，具有较好的作用。建议有需要的朋友都试试。
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