神经衰弱是一种情绪和脑力上的疲劳，而恐惧通常是引发这种疲劳并使之持续的原因。
如果感到恐惧，就试图分析自己如果做不好而带来的最坏结果，如果这个最坏结果自己能接受，相信恐惧感慢慢就会消失，只要不再恐惧，神经衰弱就可以被治愈。
如何治疗简单的神经衰弱，四条原则，面对、接受、飘然、等待。
面对：不能紧张的退避，要去适应，放松下来，对其进行分析。
接受：乐于接受并暂时与之共处，不要过多的注意力在自己的恐惧、心慌上。
飘然：心态上放松自己，顺其自然，停止抗争，不要强迫自己摆脱令人痛苦的症状。
等待：不要心急，神经疲劳具有惯性，面对接受了，与之共处一段时间才能慢慢恢复。
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本文标题：《精神焦虑症的自救》
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