什么是效能？
效能是指能够让我们幸福的能力。
具体指：在做某一件事，我们能感受到成长、满足、爱或者自由，比如写作。
而高效能就是指这种获取幸福的能力比较强。而幸福总是来源于对需求的减少。
以下就是高效能人士必做的四件事：
阅读
阅读是我迄今为止认为最有效率的一件事。人生只有一辈子，但是阅读能让你感觉多活好几辈子。同时，一本好书，就像一个人生导师。你可以几乎没有门槛的挑选导师，并可以从中获益终生。
睡觉
我从前常常佩服那些一天只睡三四个小时的人，但是这些人几乎都是天才或者有些神经质的人。而我们大多数都是普通人，起码要睡个七八个小时，不要有负罪感，研究表明睡觉有助于增加效率，坚强意志，减少疾病等。同时很重要的一点，在你每次睡觉醒来，大脑有2-4个小时的峰值状态。比如7点醒来，到9点-11点会达到一个峰值状态，中午可以稍作午睡休息，3-5点又会达到一个峰值状态。
扔东西
什么才是我们真正需要的东西？其实该值得让我们自己好好想想。日本的山下英子对扔东西研究出一套理论，叫“断舍离”。断是断绝买一些只是想而实际上并不需要的东西；舍是舍弃家里那些泛滥的破烂；离是脱离对物品的执念，处在游刃有余的自在空间。当我清理完那些“不需要、不合适、不舒服”的事或者物品，整个人都觉得清爽起来，豁然开朗。
空白期
每天都要给自己留一段空白期，一个小时也好、两个小时也好，关闭手机、关闭网络，把自己隔绝起来，好好的去做一件自己喜欢的事，打磨一门技艺，比如写作、学习英语等。我们积攒的技能会在我们的身上永存，而且会让我们变成更好的人。等老了退休的时候，我们也不会变得异常空虚，因为有了打发时间的工具。
这四件事其实看上去很容易，但真正做起来甚有难度，我不说它会有什么效果，因为不去执行，说的再好听也是别人的故事，不是我们自己的。
本文是为《如何成为高效人士》的文章整理而成的笔记。
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