上次我们聊到了愤怒情绪，这姐妹的悲伤和恐惧。
悲伤 背三岁结束的能量，代表翻篇了。
当与别人遇到悲伤时，我们应该怎么做呢？
1.允许悲伤
不高兴了是吧？这事放到谁身上谁也难受。
2.同理悲伤（共情）
3.陪伴悲伤，但是一定要保持合理的距离。
恐惧 恐惧是保命的能量
当一个人感到恐惧时，提醒某方面有危险的信号，因此小心谨慎，排查危险。
任何时候都有情绪，当产生负面情绪时，先弄清楚情绪的来源，怎么面对情绪？也就是先管理好情绪，在处理事情。
与人沟通时，怎么开始就怎么结束。第1句话的情绪是好的，事情处理的结果也是好。关注问题的解决，想想我要的结果，思考怎么达到结果的沟通的过程，知彼解己，合作共赢。
一个人要成长，就要不断反思与修行，放长视野，放开视角，人生就是一场马拉松，处理好负面情绪也转化为能量。
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