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10个心理学真相

真相1: 情绪并非总是神秘造访，它是可以被识别和理解的。

真相2：只有改变想法并说出感受，你才能摆脱强迫行为。

真相3：每种行为背后往往都有我们意想不到的目的。

真相4：除非能面对内在破坏者，否则我们只能自我破坏。

真相5：再古怪的行为都来自我们的许可。

真相6：不要将有限的情感能量浪费在妄想、担忧和抱怨上。

真相7：维持人际关系在于改变自己而非改变他人。

真相8：建立自我界限能使人免遭拒绝、 侮辱和恐吓。

真相9：放手让别人做自己，而不必成为你期待的样子。

真相10：时间不能治愈所有的伤痛，但我们可以学习如何放下。