简约修行

我们只需正念呼吸、步行和微笑，就能接触正念的种子，获得疗愈，拥有幸福与快乐。

佛教心理学将心识分成两部分：一部分是意识；另一部分是藏识。

意识是积极的觉察，西方心理学称之为显意识。藏识也称为根本识，是我们意识的基础，西方心理学称为潜意识。

心识就像一间房子，我们的藏识是地下室，我们的意识是客厅。

心行（亦即心念、心理现象）包括愤怒、悲哀或者是喜悦，是以种子的形式存在于藏识之中

房屋是物质现象，手是生理现象，愤怒是心理现象。

正念是一股强大的能量，能够觉察、拥抱以及看护那些负面的能量

要培养正念的能量，我们需要对自己进行的所有活动保持觉察，真正地存在于自己所做的事情之中。