19/31：继续读《黄帝内经》，讲到如何能长寿，取决于能否“聚精会神”。这个词耳熟能详，一般指的是专注一件工作或者学习的事情。做到专注不容易，需要身体健康，自体稳定。身体健康，体现在肾气足，有精气神。自体稳定，内心冲突少，自我存在感强，安全感强，有自信。身边有成就的人大多是专注力更强的人。
身体健不健康，可以照镜子，让镜子来告诉你。是精神萎靡，还是神采奕奕。
可是不知为什么，自己家镜子和外边的镜子照出来人不一样。
上午去理发店，不得不反复照镜子，逃不掉了。不能再像家里一样匆匆一瞥，看到脸干净就完事。理发店的镜子里，自己两眼无神、大眼袋、皮肤暗黄，多重下巴……别欺骗了，你不健康。
运动计划做了好久，一直没行动。时间不够用，买的好多课想学，尤其是本月底有课要过期，刚才边理发，就边打开一个听。听完想总结一下，发现没头绪，都是碎片。
很想像报的团体督导里老师那样，系统地分析案例，但是，大脑一片空白。好像都听懂了，但是不成体系。
知识确实学了不少，尤其这几年，疫情让网课爆发了，价格低廉，学习方便，这个不错，那个也好。听哪个都是走马观花。
所以，最近回归到报长期的培训班。
不需要学太多，把基础打好，有自己的结构体系，万变不离其宗，掌握了最基本的原理，才能临危不乱。
下一步选择好领域，深挖下去，不能用有限的精力挖坑，连最重要的运动都顾不上，到处捡拾炫目的碎片。要从根基开始建造一座大楼，或者种一颗树，陪着这棵树长大。
给运动分配一些时间，期待有神采奕奕的外表，最终拥有聚精会神的能力。
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