每日行动清单8-7

7：00腹肌撕裂+冥想

7：40早餐

8：30～9：00一建学习30分钟

9：30～12：00 心理学学习

12：00～13：00午饭

13：00～14：00午休

14：00～15：00视频打卡，点评

15：00～16：00空闲

16：00～17：00月反思日记

17：00～18：00 晚饭

18：00～19：00空闲

19：00～21：00外出

21：00～22：00读书

23：00睡眠