hello~好久不见，我是密涅瓦的夜猫子，
我又回来更新了啦~
而且增加了新的栏目——晚安集
重新回顾了一本工具书《思维导图》，分享给大家~
其中涉及到阅读的一些方法和技巧，在这里先列出来
阅读前的准备
良好的坐姿
1.大脑接收最大的空气流和血流，因为你的气管、动脉和静脉血管都没有什么限制，能够高效率地工作。
2.它可以使沿脊柱向上的能显流最优化，从而使大脑发挥最大的功能。
3.如果你身体是警觉的，那么你的大脑就知道有重要的事情发生。（相反，如果你弓着背坐着，那么你是在告诉你的大脑是到了该睡觉的时间了！）
4.你的眼睛可以充分利用你的中心及外围视觉。
找到你的最佳学习时间
我们的注意力都有高峰期和低迷期，我们每个人也都会出现一天中某个时间段最能够集中注意力学习。有些人的最佳学习时间是在早上5点到9点；有些人在晚上学习效率最高；而另外一些人则最适合于上午晚些时候或下午早些时候，虽然吃饭前后的饥饿和睡意会干扰注意力。你可能不知道自己的最佳学习时间，那么就尝试着在一天的不同时间学习一看看哪一个时间段最适合你，它有可能会显著地改善你集中精力学习的倾向。
调整大脑状态
确立良好的大脑集中于重要的而不是琐碎的知识上。在你花了5分钟时间从记忆库搜寻有关信息后，你会更多地考虑学习材料，而不会再去想随后要吃的草莓和冰激凌。
从这一练习的时间限制为5分钟来看，它显然不需要你的全部知识一5分钟练习的目的纯粹只是为了激活存储系统，并将大脑的状态调整到正确的方向上。
有人会问：“我对主题一无所知和知道得很多又有什么区别呢？”
如果对于主题知道得很多，那么5分钟的时间应该用来回忆与主题相关的主要分支、理论、姓名等内容。由于脑比手快，所以在写的过程中内容之间的一些较细微的联系
也会被头脑中的“眼睛”“看见”，于是良好的大脑状态与方向就确立了。
如果对于主题所知甚少，那么5分钟的时间应该用来回忆你所知道的事项，并且加上其他看起来在某种程度上与主题有关的信息，这将使你尽可能地贴近主题，并防止你在这种情形下不知所措。
关于速读的准备
大量积累的词汇，概念，背景知识
词汇之所以重要有多方面的原因。就学习而言，拥有大量词汇是一个很大的优势。
我们大多数人都使用一种以上的词汇，通常至少有三种：
1.用于谈话的词汇。
2.用于书写的词汇。
3.认知词汇。
你知道吗？
1·一个人的口语词汇平均是1000个单词。
2·可用的词汇超过300万。
3·扩大你的词汇量可以提高你的智力。
我们用于谈话的单词不超过1000个；我们用于书写的词汇是较大，因为写文章的时候我们更加在意词汇的选择和句子的结构，但在这三种词汇中，最大的一种是认知词汇。我们理解的单词要比我们使用的单词多得多。
小时候背一遍字典或者成语字典，绝对会让你终生受益。
阅读时的记忆
停顿与休息
假如你决定学习两个小时，而前半个小时学起来非常困难，但是你已经取得了一定的进步。从这一刻起，你发现自己的理解力开始改善了，而且好像进步越来越快了。你是打算拍拍自己的背休息一下，还是打算保持这一良好的节奏继续学习，直到你丧失这新鲜的冲劲？
被问及这个问题时，90%的人会回答“继续学习”。打算休息的人当中，只有少数会建议他人也这样做！然而，最好的做法是休息。其理由是，理解力虽然有可能继续保持
较高的水平，但是如果大脑不作短暂的休息，你对信息的回忆能力将会变得越来越糟糕。每学习20~60分钟，进行短暂的休息是很有必要的。
十项核心记忆法则
实操部分
科学已经证明，人脑对于图形的记忆能力远远大于文字，所以我们在做PPT的时候，通常都要对文字做图形化的处理。
思维导图也是一样，将平淡无奇的文字，做一个图形化的梳理，不仅可以让我们理清出思绪，还可以加深我们对于文字的记忆。
那么思维导图具体该如何使用呢？
01
用笔在白纸上画
这或许是最原始也是最简单的方法，我高中背历史事件的时候，就喜欢用这个方法，而且一直使用至今。
在本子上画的时候，通常会准备几只彩笔，这样做出来的思维导图会更出彩，如果在懂点绘画和手绘，那简直不要太棒了。
上图是网友手绘的思维导图，是不是看上去很棒！
02
在电脑上用思维导图
在电脑端使用思维导图，就需要使用一下思维导图的工具或软件，目前网上有很多，我推荐Xmind，这是目前我使用最顺手的一款。
03
思维导图的使用场景
根据我的经验，思维导图有以下5个具体的使用场景。
第一，做会议、报告、演讲的记录
对会议内容，报告，演讲进行记录，一般不需要创新，只需要把该做的扎扎实实地做好就行。
下图是知乎网友逛逛根据柴静《雾霾调查：穹顶之下》做的思维导图。
第二，读书笔记
看一本好书，读一篇好文章，我习惯用思维导图来理清文章的结构，通过写和画的过程中，加深对文章的理解和记忆。
第三，写作
有写作习惯的人，应该知道，很多时候当我们要写文章的时候，却不知道该写些什么内容？
这个时候用思维导图，就可以架起文章的结构，然后每一个部分相应的填充内容，就可以了。
第四，写策划方案
很多人觉得做PPT方案，重要是美化内容，其实这说法不全对，虽然我是一个PPT设计师，但我依然觉得PPT方案最重要的还是逻辑和内容。
一个策划方案，通常是用来说服甲方的，我们要有理有据，有条不紊，不能东说一点，西说一句。
第五，做旅行攻略
出去玩的时候，很多人都喜欢做攻略，做行程安排，你想过将你的旅行攻略做成思维导图吗？
旅行攻略思维导图的制作，是为了让我们的攻略更加的完善，更加的有趣。
当然，你还可以做更多事情。
最后简单做个总结：
1.思维导图的作用是？
用来梳理逻辑，理清，加深记忆的工具。
2.思维导图的怎么用？
用笔在白纸上画或者用XMind等思维导图软件
3.那些场景可以使用？
做会议、报告、演讲的记录
做读书笔记
写作、写文章
写PPT方案
做旅行攻略
今天的《思维导图》到这里就结束啦~
有兴趣的朋友可以留言获取相应的电子书
返回公众号即可进入，今天的晚安集，第一期更新！
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