自律

学习是反人性的，因为学习的过程，就是不断打破旧认知、重建新认知的过程。

然而后面还有一句话：好的学习方式，一定是顺应人性的。永远不要试图去「规训」你的大脑，而是要想办法去引导它、诱导它、「欺骗」它，到最后塑造它，这才是高效的做法。

1. 吃青蛙（Eat a frog）

手上在做别的事情，脑海里却时常闪过一些放不下的念头，它们未必是最重要的，未必是最紧急的，但却一直让你心神不宁。

这种情况应该如何处理呢？一个建议就是：

在每一天的工作里，优先去处理它们。

你不一定非要解决它，甚至未必要给出一个结果，最关键的，是让大脑知道：我已经花时间精力去处理过它了，这个「任务」已经完成。

具体而言，可以参考这套步骤：

1）在前一天晚上临睡前，列出第二天要做的事情。

这不仅有助于找出青蛙，也有益于睡眠。

2）第二天工作前，检视清单，找到一件最困扰你的事情，为它设定一个期限。

这个期限可以视实际情况而定。可以是半小时、1小时，乃至2小时 —— 看它是否重要，以及你有多忙碌。重点在于：在这段时间里，心无旁骛，不要受其他事情影响，专注投入在「青蛙」上，并且把你的思考过程写下来。哪怕毫无进展，光是把它写下来这个动作，就能有效地缓解你的焦虑。

3）一旦期限到了，立刻停止，不要再去想它。开始做其他工作。

2. 延迟（Delay）

最可怕的时间杀手是什么？聊天。真正消耗你时间的，不是「回复」和「聊天」，而是「切换」。高效最大的敌人，不是拖延，而是分心。需要满足几个前提 —— 你不妨告知需要跟你紧密联系的人，让他们理解并尊重你的工作习惯：

1）不要开启碎片式的对话，而是把需要我处理的信息，写在同一条里，一次性写清楚，注意好结构、逻辑，发出来。

2）我会在某几个固定的时间点，检查所有信息，并一次性彻底回复。

3）需要同步讨论问题，请事先约好时间，不要突然来找。

4）除非有极其重要的事情、需要立刻得到回复，否则请不要打电话、语音。