想想日常中那些最能触动我们情绪的人有哪些？伴侣，孩子，父母家人，上下级，同事？是不是有时候别人就不会按我们的想法行事，哪怕是我们最亲近的人。
当别人没有按照我们的“应该”思维去行事时，我们便会生出失望和怨恨，瞬间便坠入情绪黑洞。而因为我们没法处理自己的失望、怨恨及内疚等情绪黑洞，便觉得自己被hurt，通常还会在与他人的这份关系中继续纠缠下去。
可真正让我们失望、内疚，让我们感觉自己被hurt的是什么呢？也许不是内疚，也不是失望，而是看到对方与己的不一致，害怕因这些不一致，导致对方与我们情感上的远离。
我们最害怕的是最亲近的人也会和我们有矛盾和冲突。原来，我们真的只能过好自己的生活，哪怕是最亲近、最在乎的人，我们也没有办法通过牺牲和改变自己，让他高兴起来。
这就是关系中的事实。也许我们就是不愿意承认这个事实，才会让关系中的彼此那么纠缠，那么痛苦。
所有的纠缠，究其本质，就是既不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手。既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待，而把彼此改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合我们自己。
关系的纠缠，常常伴随着相互伤害。而对伤害的处理，又很容易变成一种新的纠缠。因为这种伤害来自亲近的人，我们更无法忍受。
那么，该怎么做才能摆脱纠缠带来的伤害呢？
在纠缠关系中，我们不会因为受了伤而选择离开，而是希望对方看到我们所受的伤害，希望对方能够醒悟，能够道歉。
这样做是我们自己把治愈自己的药给了对方，又追着对方让他们把药给我们。如果对方不给，这就变成了一种新的伤害。
我们可以试着回想下，自己在亲密关系中是否有过，愤怒地控诉自己的遭遇，地方对自己的伤害，对自己的忽视……很多的愤怒、控诉、攻击，最终的目的，就是希望对方看到我们所受的伤害，向我们道歉而已。 哪怕你所经历的那些遭遇都是事实，都是对方的过错，可是，期待对方道歉，是另一种形式的纠缠。也许有一天对方会醒悟，会向你道歉，也许不会呢？而你要花多少时间守在这段关系里，等待这个道歉呢？
如果你一直等着某个道歉，那么，你就会一直把自己放到这个受害者的位置，不停暴露自己的伤口，来强化对方需要道歉的理由。
那么，怎么摆脱纠缠带来的伤害呢？
如果你也曾在关系中受伤害，无论这种伤害是来自亲人、爱人还是亲密朋友，如果你也希望对方道歉，那我们试着聊聊原谅的可能性。
当然，说到原谅，并不是要求你我强行的宽恕，也不是要你我全部放下怨念。我们不需要把自己当圣人。
佛说：万事皆空，放下即见如来。
原谅还有另外的含义。你知道原谅是什么意思吗？原谅的英文，叫forgive，这个give，给，不是给对方的，而是给自己的。不是给对方宽恕，而是给自己空间。让自己能够摆脱关系的纠缠，去发展你自己（自强则万强）。也许，这就是所有纠缠最终的解决之道。
让我们回顾一下，混淆的关系带来的后果，那就是关系的纠缠。关系的纠缠的含义和两个特点，也就是相互加强的循环和形式上的对称。
纠缠，所有的纠缠，
究其本质，
就是我们既不愿意承认
对方与我们有差异，
也不愿意就此放手。
弄清楚了纠缠的本质，我们要学会如何从我的环节打破关系纠缠，摆脱纠缠带来的伤害。有种方法叫原谅，不是给对方宽恕，而是给自己空间。让自己能够摆脱关系的纠缠，去发展你自己。关于这点，我理解为自强则万强。
补充一点：关系是一个系统，纠缠其中的一个回路，增强回路，相互伤害，造成持续的纠缠与伤害。唯有跳出这个系统，从“我”的环节打破系统，承担自己能承担的责任，就是终结增强回路的方法。总结一句话：回到“自己”，做我能做的，承担我能承担的，承担我在关系中的责任，不管别人如何，不管结局如何。
愿从你看到这篇文章，有助于你厘清纠缠关系，重塑健康关系，利己达人，不再受伤害。
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