产后乳房萎缩怎么办，身体和胸部保养很关键

产后乳房萎缩了怎么办？乳房萎缩的情况非常容易发生在产后妈妈的身上，不仅是乳房萎缩，有时还会伴随着乳房下垂的症状。这样的话，乳房萎缩的这种情况对于产后妈妈来说，是一种极大地打击，不仅挫伤了女性的自信，影响了女性胸部的美观。那么出现了乳房萎缩女性朋友应该怎么办呢？下面是小编总结几个乳房萎缩的预防方法。

出现乳房萎缩的原因。

乳房萎缩的情况在产后妈妈身上是经常出现的，而乳房萎缩的情况是女性朋友在哺乳期期间，身体内乳房的乳腺组织会遭到分泌的激素等影响的因素，乳房和奶水会相应地出现明显的增大和乳汁分泌旺盛变化，体内如果内分泌的激素相对于过去的话容易出现过于旺盛的话，也会出现了涨奶的情况；然而当产后妈妈停止了母乳喂养宝宝后，即产后妈妈在经历哺乳期过后，体内分泌的激素会出现急速下降的情况，随之乳腺的变化情况也会发生减少，由于皮肤没有及时地调整作用，最终会容易导致断奶后出现了乳房萎缩的情况。

产后乳房萎缩怎么办？

1.减肥避免节食 

怀胎十月体重增加是必须的，虽然产后很多妈妈都急于减肥，但一般来说有规律和循序渐进的减肥计划需要在一年左右期间才能购有效率达到目的。不要经常性的节食和减肥，随之受累的是节食的情况一定程度上会使乳房体内的脂肪组织。 

2.正确佩戴胸罩 

从哺乳期开始坚持戴塑形比较好的胸罩。这样不仅可以促进乳房血液循环通畅，也对乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，避免了乳头受擦伤和碰疼。乳汁分泌必然增加一定几率地胸部乳房中立的情况，如果长期不穿戴胸罩的话，会出现明显的乳房萎缩、乳房下垂等状况。 

3.断奶需循序渐进 

断奶的过程一定是循序渐进的过程，可在喂养宝宝的过程中，辅以宝宝的奶粉慢慢取代母乳的喂养，长期下去慢慢减少母乳喂养，可以减少一定程度乳房萎缩和乳房下垂的发生几率。另外，夫妻双方进行规律且健康的性生活的话，能够在一定程度上促进身体雌激素的正常分泌，一定程度上会有效地避免一些乳房萎缩、乳房扁平等乳房问题。

 4.坚持按摩乳房 

乳房按摩不仅可以疏通乳房周围的脉络，排出体内聚集的毒素，达到一定乳房和身体的调节以及新陈代谢的促进作用，而且定期坚持进行按摩乳房可以刺激雌性激素的分泌，使得乳房变得娇挺、丰满、结实！

文章转载自泰圣荷丰胸美胸机构官网