【抱怨与感恩】
1:看见你在抱怨什么，觉察你把焦点放在哪儿，是失去的东西还是得到的东西，看见抱怨的后果！（意识的转化会带来行为的改变，物质与意识相辅相成）
40多年来，总是感觉自己一直活在抱怨当中，当然很多时候会去抱怨父母，干啥，没事非得要个男孩，偏偏我出现啦，导致自己有的时候也会去抱怨自己做的不够好，你看哪个人，她们有多厉害，讲沙龙讲了多少场，经营一款产品赚了多少钱，自己没有多大成长，也没赚到钱，很多时间注意力的方向都在比较上！自己活成了一个受害者！被自己这样的思维控制了很多年！
后果：就是很受伤！之后在拼命抓取，通过学习来去成长和证明自己，内心总是贪求，特别向外求，而迷失自己！感觉自己像个陀螺！
2:看看你拥有什么珍惜的/珍贵的，列个清单，并感谢所拥有的的一切（人或者东西）！（当你看不到时，一无所有，当你看到时，请感谢你所拥有的一切）
1:此刻非常珍惜的是父母还健在，不管他们当年多么期待我是个男孩，而我不是，这个再正常不过啦，就像出门想买一件漂亮的衣服，不过后来没有买到，买了一个自己喜欢的包！
2:父母给了我健康的身体，价值连城，供我大学毕业，在农村已经很不容易！（以前没有觉察到）
3:老公很爱这个家，在北京有车有房，虽然不大，已经足够，女儿很懂事！
4:公公婆婆人都特别好！
5:找到自己的事业方向，中华文化和心理学的传播，去帮助身边的朋友！
6:人生中有很多贵人和老师的支持和鼓励，苏老师，初中的音乐老师，初三班主任，刘导！
7:生命中遇到的好朋友，陈，小溪，小旭，小玲
8:和平的环境
9:清新的空气，水，花草树木，都值得感恩！
10:感恩曾经的逆境和挫折以及不容易，感恩自己一直努力没有放弃！一直成长自己
11:姐姐经常回去看望父母，让我没有后顾之忧！
12:感恩女儿的教育问题，让我走上了自我修行和成长的这条路。
13:感恩我自己的觉醒，也还有很多成长的空间，让我可以静下心来，慢慢的往前走。
这次的作业呢，让我有一个非常重大的收获和发现，就是有的时候我们经常被头脑的意识所控制，那时候我们必须写下来，那可以帮助大脑更好的分析，更加的看到我们的心。
也感谢我们的班班，看到群里边对我们很多小伙伴的分享，都给予了非常好大的支持力。
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