改变（一）

    当我看到自己的这里，只要处在关系中我就开始忽略自己，就开始关注别人，然而面对自己的时候已经没有感觉了。我深深的悲伤，这么多多年，我一直从来没有考虑过自己，已经把自己忘掉了。

    从现在开始，学会在关系中关注自己。我没有技巧，不会一下子会做到这样，一点点的改变，会经历巨大的困难，我只会用很芍的方式，痛苦的折磨着自己。首先，观察每天哪些事情中的细节，我第一时间去考虑了别人，那么就去责怪自己，然后不断在脑子里强调，下次碰到不要去考虑别人，想下我自己的感受是什么，下次碰到不要考虑别人，想下我自己的感受是什么，下次碰到不要考虑别人，想下我自己的感受是什么。。。下次碰到相同的场景，有意识的不去考虑别人，回到自己的内心，一次做不到还要多次的强调，一次感受不到自己的感受，就多次感受，一件事情做到了，就开始去改变其他事情，经过多次的训练，这样的习惯才能骨子里的东西。