排毒时间表，纯属瞎胡搞。

“人体排毒时间表”，什么晚上9点到11点淋巴排毒，凌晨1点肝脏排毒，早上7点大肠排毒，很多人根据这些时间安排作息，说是能更健康。

比如，说晚上9点到11点，是淋巴排毒的时候，要尽可能保持心情愉快。其实，淋巴系统是24小时不停循环的，作用就是运输营养、调节体液，根本不存在一个特殊的排毒时间。

再比如，说晚上11点到凌晨1点，是肝脏排毒的时间，熬夜会伤肝。其实，肝脏就是个排毒“小时工”，什么叫“小时工”？就拿代谢酒精这件事儿来说吧，你什么时候喝酒，它什么时候代谢酒精，并不存在几点固定排毒一说。保护肝脏，少喝酒比多睡觉管用得多。

排毒时间表还说，凌晨1点到3点是胆囊排胆汁的时间，必须熟睡。其实只有消化食物的时候，胆囊才会排出胆汁帮助消化。熟睡时又没吃东西，怎么可能排胆汁呢？

人体是一架精妙的“机器”，早就进化出了一套完善的代谢、排泄和解毒体系，是根本不需要你刻意地去“排毒”的。