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你今天笑了吗？

遇到不开心的时候，你是怎么做的呢？

前面我们分享了好几个，让心情变好的办法

在遇到坏情绪的时候，我们可以怎么做呢？

试着把自己从坏情绪中抽离出来，以旁观者的身份来问问自己，发生了什么事情？为什么不开心？你是怎么想的呢？

然后一回答这些问题，你会发现哦，原来我生气的原因是这样的。

那还有没有别的办法可以解决呢？

这样不仅可以让自己的情绪得到缓解，还能分析生气的原因。

好啦，今天就分享到这了。

我是橙子，和你一起开心~