科学实验表明，大脑神经细胞的工作能力按照一定的时间节奏变化，一般是在开始工作一段时间以后，各器官才能动作和谐工作，工作和学习能力才会开始上升，速度也随着之加快，工作到一定时间，工作能力又逐渐下降。 心理学研究表明，一天之中，大脑有四个记忆高潮。因此，利用这四个时间段进行学习，可以更轻松地掌握知识、巩固知识。
第一个最佳时间段：清晨起床后
经过一夜的休息之后，清晨起床后，大脑正处于一个崭新的、清醒的最佳状态，此时记忆力处于顶峰时期，将这段时间用来学习一些需要记忆的知识是最好不过的，如背英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳时间段：上午8点至10点
上午8点至10点此时人体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个最佳时间段：下午6点至8点
这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个最佳时间段：入睡前一小时
入睡之前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，可以运用这段时间来回忆一整天学习的内容，利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
当然，这四个阶段是普遍学习时间黄金时期的一般规律，每个人都有每个人不同的学习习惯和学习情况，更应该从个人出发，选择最适合自己的学习时段。
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