九月Flag是每天5公里
马上完成第一个10天啦
今日跑7.6是有史以来最长的
一口气跑4公里才放慢 快走➕喝水
这是跑步的人生第一次突破
从8月份的配速8.28-10.55
到现在的配速6.28-7.57
虽然只是进步一点点
但是看得见的成长和收获
运动带来的身心放松和愉悦
使得每天的精神状态处于满格
人生低谷时 你可以放弃很多
但唯独不能放弃自己去改变的机会
可以没有鼓励 安慰 陪伴
但你必须要拥有改变自己的决心
当朋友不约而同拥来时
你可以尽情欢喜 开心 幸福
她们的光能照亮你的前方
希望有一天
你可以用更亮的光去温暖她们 #闺蜜们
健康、舒心 好好工作 学习英语（&movies） 爱好——摄影、健身 少看手机 （10月1号，来看成果）
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1目标规律作息11:00-6:30 2高效不拖延start badly
本文标题：九月Flag
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