本周 检视与反思
一、健康
1、早睡早起：本周6天五点到五点半起床，1天6点起床；五天十点半前睡觉，2天11点前睡觉。养成稳定的作息习惯。周六晚上出去跟同学玩，回来比较晚，但是周日早上还是六点醒来。
2、易筋经练习：原定每周练习易筋经不低于3次，每次2遍，但本周忙于工作，每天提前半个小时到一个小时到公司，并未练习易筋经。
3、艾灸：本周为自己艾灸3次。
4、吃药调理：因为吹空调感冒，吃了几天藿香正气水，中成药吃了三天后暂停。
二、家庭
1、每天陪家人1小时：本周工作繁忙，但每日稍微早点回家，坚持陪伴家人1小时。
2、本周工作压力大（完成两份标书），又被领导质疑工作能力，情绪不稳定，跟家人发生争执，虽知道自己错了，及时认错，但是情绪仍旧难以排解，周六晚上与同事加班之后聚餐并谈心，排解了情绪，周日恢复正常。
三、效能
1、工作：本周完成2份标书，几乎每天加班，并完成1次技术交底讨论会议。效率较高。自己很满意。领导认为我工作效率低，是因为项目上周已经交给我，但是我先完成了别的项目。
2、学习：学习《黄帝内经》5.6.7三篇、《断舍离》看完前三章，并完成读后感（由思维导图理解到的断舍离）、学习易效能亲子课3节。
3、技能：练习盲打3天，每天半个小时。基本背熟五笔字根，练习了一遍每个区域字根的盲打，。
五、察觉
1、 本周大脑较为清醒，一般情况下能够感知自己的想法和粗略的念头，也比较能够感知自己的情绪。但是本周压力较大，感觉受到了不公平的待遇，加上家人开玩笑（我认为嫌我加班多挣钱少），情绪上比较愤怒、压抑和委屈。没有很好地排解情绪，导致与家人闹了矛盾。
2、报名张德芬老师组织的21天镜子练习，成功进学习群，尝试认知自我，学会真正爱自己。
六、社交
1、向一位闺蜜问好，询问近况
2、跟大学闺蜜聊天，并准备组织一场聚会
3、问候2位学习中医的叔叔，并告知我一些中医自学的方法
七、本周可提升的地方或问题
1、加强项目控制：虽然精力不错，完成2个标书，但是依然没有把握真正的重点。工作之前应对项目进行充分的分析，确定重点，优先完成，保证效率。
2、做到更细心：标书打印的时候不够细心，出现了格式问题，还好周日及时加班补救，否则会导致费标的严重后果。提高的办法：专注不分心，避免出错；采用不容易出现问题的方式；多检查几遍。
3、情绪未很好控制：没有做到不顾及别人的看法，徒增烦恼，产生大量的负面情绪。虽然能够察觉，但无法自我排解，还无法控制，跟家人产生矛盾。以后多与家人沟通，耐心，保持冷静，并多顾忌婆婆和孩子的感受。
八、下周三只大青蛙（目标）
1、完成易效能践行的学习和小组管理工作。
2、完成既定的工作计划（新项目完成80%）
3、90天目标的执行：《黄帝内经》学习5篇，每篇3遍；每日练习一阶段五笔打字练习。听YY老师的亲子时间管理课程。学习《断舍离》第一本剩下部分和第二本60%内容。
九、感恩分享
本周工作状态较好，按时完成工作内容，只是不太细心，花了较多时间更正小错误。本周陪伴家人的时间不多，倍加珍惜，但情绪不佳，害家人伤心。本周90天计划内容仅完成2/3左右。、
本次周检视，明显感觉能够较为清楚地整理本周的情况，明确自己做了哪些，做的好不好。速度也较为快。但是今天下午在公司加班，回来较晚，总结完成时间延后。
总之，感恩苍天大地、感恩祖师，感恩家人的关心和体谅、感恩朋友的关心，感恩生命中遇到的所有人、所有事，一切都是最好的安排，都是为了成就我而来！感恩！
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