承诺书

一、每月按时足额缴纳欠款费用，不得拖延赖帐！

二、坚持早睡早起不熬夜，每天锻炼身体（连续跑步至少半小时以上，跳绳至少3000以上），积极稳步推进减肥事宜，暂定第一阶段目标185斤，第二阶段目标170斤。

三、严格控制饮食忌口，少糖少油少盐，禁止暴饮暴食，每顿最多只能吃七分饱，保持饥饿感。晚上八点后禁止入食任何东西。

四、以家庭为重，减少不必要的社交活动。外出进食需报备，不可贪嘴胡吃海喝。

五、改正嬉皮笑脸的习惯，开玩笑做事有分寸，下手知轻重，不得无理取闹。

六、不得随便乱吃药（包括中西药、保健药品，滋补品等等），吃任何药需提前周知，不可事后再说。

违约责任：视情节轻重，每违反一条一次扣罚50-300元不等，自觉上缴违约金，否则加重翻三倍处罚！