焦虑是个什么东西？
【2016.11.7】日总结：
1.近期的焦虑，让我无所适从:
前段时间听古典老师讲过产品人、媒体人、运营人，当时还在跟大家讨论，自己目前的工作偏向于媒体人（培训），但是感觉自己在营运人这方面更有优势。好凑巧，从10月中旬开始，我的工作有了新的变动，从之前单独做培训的工作变成衔接新项目的推进，类似“串联”的工作，工作类型主要有：
（1）梳理新项目的全部流程；
（2）及时衔接各部门负责人的进度，确保项目在规定的时间完成初定的目标；
（3）现在属于刚开始梳理，不仅要做衔接，更要执行相关流程的对应事宜。
工作将近两个周，说一说我的焦虑从何而来：
（1）我之前只是单独做培训，偏向于执行。而我现在的工作类似于总经理助理，是需要管理者思维的，与我目前的能力不匹配。让我经常做事有点吃力，有时候甚至方法不对；
（2）经验尚浅，跟各部门负责人沟通有时候会有点吃力。而且跟不同的部门（总经理/副总、产品部、服务中心、地推、客户经理、合作公司的销售经理）沟通需要不同的方式；
（3）有时候，我甚至会怀疑为什么会找我来做这个工作。因为我现在就处于混乱之中。但是，“串联”工作未来的职业晋升方向，就是总经理助理，让我想要去挑战一下；
（4）太多的时间和精力，放在工作上，让我没办法去做工作之外的成长，让自己订的计划一拖再拖也是焦虑的很大原因。
2.工作之外的成长：
近期工作很忙，让我没有太多的时间和精力去在做8小时之外的成长，但是，也在时刻提醒自己，越忙越要做计划，越忙越要让其有价值，不然就是闲忙、白忙。
（1）「做自己的CEO」这个课程跟我目前的想要去挑战的有点类似。没有管理者思维，正好可以借这个机会让我学习；
（2）「拆书帮」的目标，打算在今年过春节之前完成三级拆书家的升级通关，现在都不能保证是否有足够的时间去完成，但是一定要尽自己的最大可能性；
（3）LAC的教练对话，每次会谈后都有相应的作业，这次的作业也是在我周计划之外的，让我本来不多的业余时间，更加紧张。有点想要暂时停掉这个会谈，但是不知道这是不是“小我”不想去面对自己的消极面而选择的逃避行为；
（4）瑜伽，这是我最不想延期的活动，之前报瑜伽的时候就是打算集中学习一段时间，然后完成自己在瑜伽方面的下一步打算。从8月份开始，自己突然变得好爱学习，让现在正在反思的我都有点诧异，这是我吗？爱学习是好的，可是没有足够的时间去练瑜伽，我也心痛我的钱，想到这里我就心累。
3.永澄老师说的“恐慌区”：
昨晚本来打算休息一下，就开始写TF2-1的预备表。结果，可能最近太累了一休息我就直接睡着了，没写预备表，也没写日总结。半夜醒来，想着周一没有完成预备表的初稿，周二要参加拆书帮的线下讨论，周三要参加「CEO」的线上讨论，加上最近很忙，没办法在工作时间来写，就只有无奈的跟加一说：这周四不拆书了。
然后，想着就先写日总结吧，写着写着就想到最近的因工作产出的焦虑，写着写着就想到最近的学习。这样梳理下来，一个词从我脑子里冒出来，恐慌区、永澄老师之前说的恐慌区。我再一次仔细去看了老师那篇关于恐慌区的文章。
心理学领域中有三区理论，指的是：舒适区、学习区、恐慌区
•舒适区：淡漠、乏味、放松
•学习区：应激/压力、心流、可控
•恐慌区：焦虑、担心、拖延，等由于高压力造成的行动受限状态。
仔细研读了老师的文章，结合自身的感受，确定自己是在工作方面是处于恐慌区，甚至于影响到生活。根据老师所言，在恐慌区中通常最大的问题就是：行动力丧失。主要原因是因为能力和资源不足以支撑目标而导致压力过高的结果。具体应对策略有如下：
（1）做好准备：在设定目标的时候，提前做好各种时间、精力、挫败的准备；
（2）调整期待：当发现自己的行为受阻的时候，需判定自己的目标所需要的能力和资源需要是否能够达到了，如果自身能力不足、资源不够，就需要调整期待。关于这一点，因为在工作上我没办法降级标准、调整期待。我就只能采用老师说的另外一种方法：持续一段时间120%的投入并产生成果，必然会带来拉升式提升。虽然我目前生活在恐慌区中，压力有点大，甚至于很焦虑。但是，恐慌区其实就是升级区，我为了更快地升级，我愿意承受这个压力。
（3）引入资源：昨天在跟产品部负责人交流我目前遇到的问题，他给我的回答跟老师的策略如出一辙。老板在交代我一件事情时，我就需要先了解清楚这件事情是怎么回事，知晓这件事情的本质目标是什么，然后进行分析把这件事情拆分成步骤，找谁商量找谁吸取意见，这就体现了资源的重要性，最后自己梳理出一套完整的解决方案，再向对应部门传达。
这样一梳理，我发现我在引入资源这个环节比较弱，经常不知道该找谁商量找谁吸取意见，看来以要刻意训练这个动作。
从日总结到恐慌区的流水账，哗啦哗啦写了好多，值得高兴的是，写完轻松多了。
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