给生活加点料，告别平庸的自己

偶尔听到一首歌，是关寅飞的《多少人》。

打动我的不是激昂的旋律，而是歌词描述了我们这些在外漂泊的年轻人，尤其是北上广深的，应该比较有感触。摘取一小段：

多少人聚集在这城市 渴望着蓝天
多少人撑过又一个冬天 却依然留恋
多少人住在地下房间

多少人熬到夜半三点

多少人能挣脱牢笼将现状改变

给生活加点料，告别平庸的自己

我们跑出来，背井离乡，为啥？所有的学习和努力，都是为了成为更优秀的自己。

莫愁前路无知己，天下谁人不识君？说的轻松，走在深南大道上没人认识小二仙啊。

一个人默默地前进，难免有点孤单寂寞，而生活就要有滋有味，除了忍耐，不妨试着给生活加点料。

配料1  感谢别人，再加犒赏自己

给生活加点料，告别平庸的自己

牙膏刚问世的时候并不受欢迎。并不是因为它对口腔健康帮助不大，而是刷完了牙齿以后人们没有什么感觉，不容易形成习惯。

后来，有人设计在牙膏里面加了香料，最常见的就是薄荷味道，大家用了之后感觉整个口腔都是清爽的。因为清爽的感觉很美好，才慢慢形成了习惯。今天，仍然有牙膏广告卖点是清爽：“ 柠檬加绿茶，倍爽倍清新”。

我们的生活也是如此，平日大家赶路都着急，不注意就忽略了身边的人，有时候连帮助过我们的人也淡忘了，所以要记得感谢他人。对了，要实实在在的感谢，不要停留在口头上。

不过我要和大家强调的还有犒赏自己。坚持一味的跑步，一味的早起，总是给自己心理鼓励，会疲惫的，不如给自己来点实在的，比如吃个美美的早餐，然后闭上眼睛美美地打个饱嗝；或者午餐加个鸡腿；偷闲看个电影。让自己积极的习惯与美好的事物关联，激发内在动力。

给生活加点料，告别平庸的自己

配料2  训练自我的意志力

有研究表明，情商与智商和成功的关系符合二八原则，情商占八成。其中的意志力尤为重要。

给生活加点料，告别平庸的自己

那么如何训练自己的意志力呢？

001尽量让自己保持好的情绪。情绪低落时容易半途而废，当然身体健康状况良好有利于保持稳定情绪。

002拥有适当的压力。达成目标的适度紧张感有利于坚持下去。比如，每天想着要写好东西出来，你就会持续观察和搜索素材。

003最好找相同志趣的朋友一起努力。现在有很多社群，可以找到战友。比如猫叔开的小灶群，全国各地各行业不同年龄朋友，都为成长而来。你追我赶，好不热闹。

配料3  如实记录自己的习惯

富兰克林在他的自传中特地推荐了记账这个行为，他说比音乐舞蹈更有益。

事情完成了之后还要记下来，对自己一定要诚实。不管是记录跑步、日常开支、读书还是瘦身节食等等，如实的记录有利于总结和监督自己。这也算是复盘的第一手资料吧。

给生活加点料，告别平庸的自己

给自己加点料，让生活更有料有味道，愿你的生活越来越美！