如果感觉到皮肤紧绷或干燥，有可能除去了过多的脂质（皮脂和细胞间脂质）。细胞间脂质在肌肤屏障中扮演着重要的角色，一旦流失，就会很难恢复。所以洁面时，我们要使用温和无刺激的洁面产品，掌握正确的洁面方便也至关重要。
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平时也可以多吃菠菜，因为菠菜富含β-胡萝卜素，保养皮肤黏膜的维生素B2，以及女性不可或缺的铁、钾、镁等矿物质元素，可以做成凉菜，火锅，或者直接蒜蓉炒。
要防止暴饮暴食，熬夜等不规律生活导致细胞再生所需要的营养元素不足，皮肤屏障功能下降，新陈代谢出现问题，皮肤变得越来越粗糙。
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皮肤出油时，你会用纸巾按压擦拭吗？
皮脂具有保湿作用，但是皮肤分泌过剩会对皮肤产生不良影响。皮肤内含有的游离脂肪酸会给皮肤带来干燥问题，也就是说皮脂分泌过剩时，会降低皮肤的屏障，导致皮肤变得粗糙。
所以当我们脸上出油时，要用纸巾按压式地擦拭。“不想洗去保湿成分，所以早上不洗脸”，这种习惯反而会让皮肤变得干燥，或会得皮肤炎。
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还有一点特别要注意的是，我们会受到紫外线的影响，也会使皮肤变得干燥，这也是有时候夏天脸上粉刺增多的一大原因。
选卸妆品不能一时只考虑价格，我们也要选择适合自己皮肤的卸妆品，即使价格稍贵，先试一下他的质地。
冬天如果感冒了，擤完鼻涕后记得要涂凡士林，如果用纸巾擦拭的话，会损害角质层，降低皮肤屏障功能，而且也会因为鼻涕中的盐分刺激皮肤引发炎症，纸巾也要选择温和，无刺激的类型，所以，在擤完鼻涕后将凡士林涂在鼻子下方。
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平时可以喝酸奶来清扫肠道，改善皮肤，喝完酸奶后，乳酸菌会整顿肠胃的环境，选择酸奶时，尽量选择低糖的，研究表明，连续四周喝入含有牛奶神经酰胺和胶原蛋白肽的酸奶后，角质层状态变好，肌肤的屏障也会得到改善。根据医生的判断，干燥问题也会得到改善，皮肤发生了肉眼可见的变化，可以把喝酸奶当作我们的习惯，去改善我们的肠胃和皮肤。
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适量地摄取欧米伽3，不仅可以改善皮肤的粗糙问题，还可以预防头发稀疏，欧米伽3是一组多元不饱和脂肪酸，大部分存在深海鱼类和某些植物中，对人体是非常有利的。除了改善忧郁和痴呆外，还可以改善毛囊周边的环境，想要增发的人，也可以在食物中摄取，比如亚麻籽油，沙丁鱼，青花鱼，金枪鱼等青色鱼的鱼油，就会有丰富的欧米伽3。
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春天时，可能会遇到很多花粉或者沙尘，要注意脸部的清洁和保湿，调整皮肤的屏障，运动后，脸部也要用清水冲洗，减少皮肤的负担。
最后就是发型问题啦~
换发型时我们也要留意头发对皮肤的刺激，有些发型的发尖会碰到脸部，护肤产品会沾到脸上，导致粉刺和皮肤粗糙，所以在理发时，也要提醒发型师，跟发型师沟通后再做决定。
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