这是我日更的第24天！早晨或者是中午午睡都因为醒了以后接着睡，导致时间用的特别多，已经是过盈的状态了，这影响我一天的心情和精力。
上午的时候看了场篮球比赛，这影响到了我的学习感受，所以说在接下来的时间里面要把比赛和睡觉时间控制一下，不能超过自己的内心预期。
下午睡醒以后特别的郁闷，对自己特别感到负罪，想着睡半小时又睡到了七十分钟，看了只简单的公众号和一位好友的朋友圈，以后感受到了内心的内驱力。
于是换上鞋和换上衣服就去跑步去了，改变灵魂，先从改变自己的身体状态开始，已经有一段时间没有跑步了，这虽然前两天进行了跳绳的恢复体能课，跑了两公里以后就开始感觉到脚踝像灌了铅一样。
可是我定下的目标是像往常一样，五公里不能够，因为累，就让自己再一次的放弃自己的目标，这样的话，我会感觉到更多的挫败感。
就是慢慢的挪，我也要挪完五公里！
结果就是跑完了五公里，跑完以后特别的放松，中间在两公里的时候休息了一下，不过5公里是确确实实的跑完了。
回到家的时候又进行了拉伸和跳绳的锻炼，拉伸确实感觉看教学和自己平时不规则的拉伸不同，看教学更能够让身体更加舒适。
明天要好好学习，找回自己的状态，精力好好自己的青蛙！
晚安！
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