论减肥

减肥是女人一生的功课。前半生最让我痛苦和挫败感的事情就是减肥。一直都在嫌弃自己胖，一直都在与脂肪苦苦斗争。可是回首翻看过去的照片，发现现在的自己才是最胖的，真真是没有最胖只有更胖。

年轻的时候减肥很容易，发现胖了，少吃多运动很快就会瘦下来。如此地来去自如让我很放肆地没节制地胡吃海喝，反正只是胖着玩玩，可以很快瘦下来。

这种变胖、减肥、变胖的循环一直循环到怀孕生子，以为生完孩子后会很快瘦下来，没想到就卡在那里，变成一个油腻的胖子，少吃多运动也瘦不下来了。

于是我慌乱了，决定用科学的方法减肥。

我习惯的学习方法是跟书学，减肥的书几千本，我看过的有几十本，结果越看越乱。减肥的流派有很多，都很有道理，各种科学推理、实验数据、实践检验。但各流派的方法往往相互矛盾、互相否定。

第一大派是有氧运动派，他们认为最有效的减肥方法就是坚持锻炼每周四次以上，每次不少于40分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等。

第二派是无氧运动派，比如硬派健身、囚徒健身、城市健身房之类的。他们的理论是有氧运动没有用,要通过无氧运动来增加肌肉、塑形,来改变体脂比，提高基础代谢。

第三派是饮食控制派，比如轻断食无谷物.无麸质饮食等。有一本书叫<一击制胜>,是讲无麸质饮食帮助一个网球选手逆袭的故事。作者叫德约科维奇，对，就是那个拿了16个大满贯的德约科维奇。这些书都说运动其实对减肥作用非常有限，核心是吃什么，怎么吃，后来甚至还看了高圆圆的营养师写的一本书。

第四派是中医派，中医认为胖是因为体内不通，是因为体质寒湿。所以需要通过按摩拔罐来打通奇经八脉，通过喝薏米红豆汤来去除体内寒湿。所以，不管是运动还是改变饮食结构，如果不把身体调理好、调理通,都没用。

之后,我又看了一本斯坦福大学的《自控力》的书，从心理学的角度分析了胖的原因，书中认为因为你没有自控力，活该你胖。所以，要从认知心理学的角度来改变对饭的认知从而达到控制食量的效果。

直到最后,我看了一本书,看完彻底绝望。书名是《基因》。科学家说,基因是胖不胖的根本原因。以五年为期限，你不管怎么运动、怎么控制饮食、怎么喝薏米红豆汤、怎么研究自控力,减肥都不会成功，而且很可能越来越胖。通俗地讲，你的基因决定你这辈子都会是一个胖子。看看胖胖的父母，想想自己的基因……

我在减肥这个事情上,彻底没有了方向。到底该信哪本书呢?

后来我想明白一件事情，既然每本书都有这么好的销量，这么多人都在使用上面的方法,那就说明这种方法这种流派对一些人有用，我就把每一种方法都在自己身上实验一下，说不定我就是有效的那一类人。

于是我就乐此不疲地把自己当小白鼠，经过几个月的折腾后，我终于成功地增重零点五公斤。

实验证明，我属于第五流派，所有的艰苦努力在基因和中年发福的自然规律面前毫无用武之地。基因和自然规律足以让所有的自律和奋斗黯然失色。多么令人沮丧的实验结果。

于是我终于明白，我终将在成为更胖的自己的路上越走越快，越走越远。

既然如此，做好准备，成为一个快乐的胖子吧。