二十四节气｜立春

立春（2020-02-04）

立春，二十四节气之首；

立，是“开始”之意；

春，代表着温暖、生长；

立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始、一切更生之义也。

立春三侯

一候东风解冻：东风送暖，大地开始解冻。

二候蛰虫始振：在立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼陟负冰：再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动。

立春的民俗

“一年之计在于春”，立春意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。自古以来人们都是很重视立春这个节气的，在民间更是有很多关于立春的习俗。下面我们就来看看立春有哪些习俗吧！

1.迎春

“迎春”是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。

2.打春牛

“打春牛”是一项非常古老的江南民俗，源自于周代。“立春”先要“立牛”，为的是策励农耕，体现了中国的农耕文化。打春牛的年俗延续至今，既反映群众祈求国泰民安的愿望，更是提示人们，季节不等人，勤劳才能致富。

在庄主打完十鞭后，鞭炮齐鸣、鼓乐齐奏……来自五湖四海的游客与当地百姓纷纷上前摸一摸春牛，“一摸春牛头，福气自来投；二摸春牛腰，钱财就上腰；三摸春牛尾，福寿不见尾”，希望新年里能讨个好彩头，沾个好福气。

3.咬春

立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。同时在江南等地区，立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。春卷，又称春饼、薄饼，也是民间节日的一种传统美食。

4.贴春字

春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有。据记载:立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画,字称“宜春字”,画称“宜春画”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。还有人给门楣上张贴一段祝愿之词,表示迎春的志愿。如果会绘画的人,常给门楣上画一幅《腊梅图》。

立春的养生知识

立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。

1、早睡早起以养肝

老话讲“药补不如食补，食补不如睡补”，所以好的睡眠比那些灵丹妙药都好百倍。我们现在都提倡最晚也要在晚上11点前睡觉，早晨6点起床锻炼身体，安排一天的生活。

2、防止旧病复发

中医认为，进入春季，万物开始复苏，处处涌动着勃勃生机，这是自然界强大的生命原动力的体现，这种生命力我们称之为阳气。对于人体来说，阳气借助肝注入，冲击身体的病灶，并将病邪驱赶到体外，所以此时最容易旧病复发。

3、不要过早减衣

春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大；二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。所以老人常说春天的天气就像是小孩的脸，一说三变。在立春时节，我们还是要多注意保暖，不要过早的减衣。

4、多吃韭菜豆芽等蔬菜

春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。还有应该多吃豆芽，豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。