今天就是冬至了，也预示着一年即将过去，草木凋零，动物冬眠，为来年的春天养精蓄锐，一鸣惊人。万物休养生息之际，我们也要调理好身子，为明年的计划，明年的目标打下坚实的基础。
在中医的观念里，冬季应当做好储存阳气，补充阳气的准备，为来年的健康打下基础，充满活力地面对未来。
1. 多吃白色食品
① 白菜
白菜又有百菜的谐音，预示着它的作用强于百种蔬菜，在冬天进食能够提高人体免疫力。
② 白萝卜
白萝卜有清热解毒的功效，其含有的木质素能够降低血脂浓度。
③ 山药
山药可以润滑皮肤，是天然的美颜产品，长期使用免去化妆品的使用。
2. 吃羊肉
《本草纲目》中写道，大意为：羊肉暖身补气虚，补中益气，养胃健脾，驱寒。另外羊肉中含有大量维A，对视力和缓解眼部疲劳有十分显著的效果。
3. 早晨洗漱用冷水
虽然冬天食用冷水非常残忍，可是并不影响它的好处。适当用冷水洗漱，让皮肤和呼吸道适应环境，能更好地起到御寒的作用。
4. 喝姜水
沸水中加入姜片，葱白，每日一杯，驱寒暖胃，还能治感冒。
5. 多晒太阳
冬天多晒太阳，补充维D和钙质，预防骨质疏松，提神放松，补阳气。
网友评论