没有反思的人生不值得过。
#周检视#第109周20181118
本周关键词： 放松 弹性
本周总评：9分
本周1%小进步：学会放下，更好享受生活
1、日历事件是否达成；（完成100%）
2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）
3、幸福时光：
滋养心灵：10分
1、一个人看看电影，琢磨下热门电视剧的成功因子；
2、放松心情和朋友好好吃饭聊天；
张弛有度的第109周周计划
3、学会了更有弹性地生活；
4、收到了易效能亲子时间管理优秀教练勋章；
张弛有度的第109周周计划
收到了广州合作伙伴的最佳导师奖状；
张弛有度的第109周周计划
滋养亲情：10分
1）听老爸说说话，做他最好的听众，给他收集发表文章的报纸；帮妈准备了两顿丰盛的早餐；
2）给婆婆发生日红包，提醒先生给婆婆发红包庆贺生日；和婆婆畅谈，陪伴她做好去缅甸旅游的准备，小礼物滋养公婆，有更多的爱与喜悦流动；
3）推掉朋友聚会和先生一起回家小聚，创造更多的幸福时光；主动与先生创造交心时间，彼此谈谈工作谈谈家庭愿景；他也能主动欣赏我为他创造的放松小空间；
4）看望高压下的儿子，给他减减压，帮助他进行状态调整，帮助他的圈子更有爱，儿子的心理素质越来越好；
人际链接：10分
1、主动关心妹子；主动关心大叔的身体；
2、和建琴母子一起聊天吃饭，看各种小孩子的气质与性格；
3、与微课群、梦想学府队学员们增强链接；与合作伙伴沟通增多，更好理解人性，更多创造美好；
4、与同事更能融入，能够包容不同性格的人更能看到对方性格背后的成因与原生态家庭；
5、与陌生朋友可以迅速交心；
️4、微习惯养成：（8分）
（1）早睡早起：入睡时间十点前（5/7）️睡眠时长8小时06分️；深睡眠时间58分钟️；
（2）交叉运动：
即使下雨依然跑步3次；
3）艾灸4天；泡脚5天；
4）颈肩、腋下经络每周疏通一次；
（5）收听音频14集；
️5、巅峰体验：
1）一阶微课顺利结束；创造了感动人心的结营仪式，不舍跟感恩满满；在付出成长中丰盛了自己的履历表；
2）报时PPT七张渐成自己的风格特色；
张弛有度的第109周周计划
3）锦囊PPT在看似不能完成的时间里全部完成，创造了新的可能性；时间利用率更加高效；
4）两个个案遇到新的挑战，依然可以完美挑战成功，又有新的体悟；
5）国画辅导和导图教学又有新的发展方向；
张弛有度的第109周周计划
6、视角调整：更多注意张弛有度，更多学会放松；
7、高能要事时间。平衡越来越好；高效专注程度越来越高；活在当下的能力越来越强；
下周目标
青蛙目标1、身体维护、交叉运动
青蛙目标2、PPT作业
青蛙目标3、家长学校讲座
碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）
碎片目标2、读书1本，音频28讲
碎片目标3、教练团日常工作
好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。
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