阅读非暴力沟通第2章的标题“是什么蒙蔽了爱”，在这里作者谈到了道德评判、比较心理、逃避责任让我们离真实的世界越来越远，而道德评判其实是以自己的标准去衡量别人的行为，我认为人应该诚实，那就一定会去批判不诚实的人，我认为应该这么做，如果对方那么做就是做错的，我们常常以自己所以为的标准去衡量别人的行为，这是我们自己站在道德的制高点去批判别人，如果总是习惯去两极分化的评价别人，那我们一定会忽略了彼此的需要与感受，也正是我们忽略了彼此的感受与需要让彼此的关系开始疏远或被伤害；
我曾经翻到一本书是比尔盖茨的传记，里面有一句话让我非常的受用：每当你想评论别人的时候，请记住并不是每一个人都拥有你一样的优势。包括我现在偶尔还是会有去评论别人的习惯，而每当我觉察到要去评论他人了我就会在心中默念一遍这句话以此来提醒自己，请不要随意的去评论别人，我们只是站的立场不同而已，他之所以这样做、这样说在于他认为是对的，就算对方是错的，他出于这样的行为一定是有未被满足的需求以及感受，我们可以试着去感受对方的感受以及需要，然后去询问对方是否正确，其实在这个世界没有人喜欢做莫名其妙的杠精，如果对方的需求以及感受得到关注他的内心也会被柔化下来，这样岂不是让彼此的关系更加和谐。
第二个就是比较心理，比较心理就是以自己的标准去衡量别人或者别人的标准来度量自己，这种比较如果我们优于别人内心就会产生优越感，如果自己比别人差就会产生自卑、愤恨、嫉妒等情绪，这种比较还是让我们忽略了自己的真实的感受以及需要，直至后来我们离真实的自己越来越远，导致自己越来越在乎外界的评价，这样其实是不快乐的。我家是在一个乡村，其实乡村里面的人真的特别喜欢比较，比如说总是唠叨谁买车了，谁家买房了，谁家有多少存款，我想自己一定要意识到：在这个世界比惨，一定有比你生活的更惨的，比好的一定有你更好的，亲爱的自己，别随意去比较，比较并不会怎么带来好处，可能是痛苦远远大于好处。请记住你只要今天的自己比昨天的自己略微有点进步，今年的自己比去年的自己有所进步就值得欣慰，做一个真实的自己，关注自己内心真实的感受与需要。
第三个就是逃避责任，逃避责任的句式常常是说我不得不，谁谁谁要求/规定这么做的，我又要怎样怎样，逃避责任的人在表达时他感觉这件事或行为是外界强迫给自己的或错都在对方，没有人喜欢被强迫，被强迫的行为基本上会导致自己不开心，很不情愿似的，他在这个行为过程中一定看到都是消极的一面。如果是我们主动选择的，我们在做的过程中一定是投入、专注快乐，我希望自己过得快乐幸福也希望与他人关系和谐，所以有必要调整下自己的沟通方式。
生活中自己的案例练习：
我今天又要洗衣服了。 修改后：我今天要洗衣服了，因为我看重干净、整洁，这样的衣物穿着也会让我的身体更加舒爽；
我们每天工作要打50或100个电话。 修改后：我决定今天打70个电话，我想让自己有更高的产出量，这样我有机会拿到更多的收入。
这些天在家，我又得去做饭了。 修改后：我决定去做饭了，因为妈妈身体不好，我想跟妈妈分担一点家务，让妈妈别那么劳累，身体能尽快的恢复。
在外面工作时，我并不喜欢经常跟家里打电话，时常会因我找对象的问题而争吵。 修改好：我想跟家里打电话，因为我想随时知道家里人的身体健康状态，我很在乎这个家。
做这个练习之前这些事我看到的都是不快乐的、我是被动的、强迫的、不情愿的；当自己用一种方式表达出来看到的我是主动选择的，美好的，快乐的，这样在做事当中我就会更加的投入，长期这样的练习让自己看到越来越多的积极一面，内心也会更加快乐，充满爱。
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