今天是什么日子
起床：7:00
就寝：11：30
天气：小雨
心情：一个太阳
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1：逛超市买年货2：运动打卡一小时3：不吃零食，好好吃饭
改进：尽量早行动，不要养成拖延症。早睡早起，远离手机
习惯养成：吃早餐，多喝水多吃水果
周目标·完成进度
坚持了一个星期去健身房运动
学习·信息·阅读
每天背单词100个
每天看世界周刊
健康·饮食·锻炼
每天一个苹果，饮食清淡 减少吃零食 每天无氧半个小时加有氧半个小时
人际·家人·朋友
最近一周和家人接触较多，在健身房也认识不少的新朋友，一起探讨健身知识。
工作·思考
年后打算投入下一步计划：写毕业设计，继续保持每天健身房运动一个小时
最美好的三件事
1.减重1斤
2.没有暴饮暴食
3.和妹妹一起看电影逛街爬山
思考·创意·未来
未来的一切终将美好，希望自己充实每天，学业有所进步，减肥到一百斤。
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