易效能150期-90天践行总结

作者: 乐天小猪快快跑 | 来源:发表于2017-05-15 01:12 被阅读45次

只要你想，上帝也会为你开路。在我最低谷、最迷茫、最无措的时候，在我想改变、却又信心不足的时候，我遇到了帮助我的小伙伴，我遇到了易效能。

其实原本没有想到我真的会走进易效能的线下课堂，因为以往的培训都是当场打鸡血，过后丢脑后，没想到易效能真的不同，给我带来很大的变化，注入了满满的正能量，增加了我的自信心。虽然我的目标没有完成，但我知道，我今后一定能完成，我也知道，我会越变越好的。下面就来总结一下吧。

1、早睡早起：晚十早五，坚持超过一百天

以前我经常晚睡，有时候是因为加班，有时候是刷手机，有时候是玩游戏，有时候是胡思乱想….第二天经常晚起、迟到，自己后悔，领导不满。经过这100天的训练，我现在五点半自然醒，无需闹钟，除了极个别情况，都能保证十点半前睡觉，迎接早上的第一缕晨光的感觉真好！

2、运动方面：运动总里程超过了700公里，完成两个半马，拿到三块奖牌

以前我也多次想要坚持运动，但是最长的一次是坚持了一周，我想要运动的初衷是为了减肥、健康、并保持向上的状态，并且我有兴趣去跑遍北京十大跑步胜地，亲近我深爱的北京。曾经的挫折让我抑郁，行动力极低，影响了生活和工作。在我自救的过程中，我想用跑步鼓励自己，告诉自己有毅力，有能量，让自己保持在一种积极向上的状态里，欣赏了美景，得到了朋友们的鼓励，每次跑完都感到很有成就感也很愉悦。为了给自己一个里程碑，我决定去跑半马。

跑半马这件事本来没有在我上半年的日程中，一来怕自己实力不够，二来怕跑步占用自己太多时间。但是在书波的鼓励下，他说跑马的意义不仅仅在于跑马，我自己也想，快点圆自己一个梦想。于是就在条件不太成熟的情况下报名了。关于报名还有个小故事，因为这次比赛报名的人很多，是要抽签的，中签才能跑，身边的朋友很多是报名但没有中签。叶老师说，只要你愿意，上帝也会为你开路。在我本来对报上名不抱希望的时候，看到书波教练发出的一个报名直通车，也就是通过让35人关注“第一防护”公众号即可获得参赛资格，于是发动亲友帮助我，这才成功地报上名，也从中感受到了亲情友情。

在赛前，我这辈子其实只跑过几个十公里，没有基础。然后为了准备比赛，我在比赛前两周跑了一次16公里，跑前一周打算跑一次21公里，还因为新换的鞋不适应把脚踝跑伤了，走路一瘸一拐的。本来以为无缘赛事，但在接下来的一个星期里，我坚持上药，最后瞒着家人，脚上戴着高弹护腕，抱着去体验现场气氛的心态去参赛。首先被2万多人的场面震撼，地铁整个车厢全是参赛者，天还没亮就赶往现场，在比赛过程中，脚踝一直隐隐作痛，我告诉自己不要硬撑着，放松心态，实在不行就下来，在比赛途中看到那么多人给加油，无私奉献的志愿者，还有盲人跑者，驮着孩子跑步的爸爸，双胞胎姐妹花用跑马来庆祝生日，这一切都让我觉得新奇而感动。最后我在关门之前完赛，成绩2小时47分，虽然成绩不堪张榜，虽然最后两公里是一瘸一拐走下来的，我还是由衷感到高兴。因为以后不管遇到什么事情，我都会用这次经历来激励自己：梦想是要有的，只要想做，就会不断去寻求方法，克服困难，而且，那些看起来很难的事情，一旦开始，也就变得没那么可怕。关于跑步，我觉得户外跑很好，边跑边看，发现不同的路线，不同的风景，发现身边原来被忽略的美，如果出差，还可以亲近不同的城市，不同的国家，这种感受跟坐车是很不一样的，而需要准备的仅是一双跑鞋，一套运动服。

希望大家都能跑起来，因为跑步的意义不仅仅在于跑步。