（草稿，但是懒得再改了）
手机是个神奇的东西，最近我发现当我想查看某个东西时 ，瞬间会被APP主页上推送的信息给吸引住了，十几分钟过去以后，突然想起自己不是来看这看那的，是要来找什么东西的，然后，在“这个也很好看耶，再多看一眼吧”的争夺中把注意力抢回来，再然后还得费劲再想想自己刚才想查啥来着。
如上情况，一个是淘宝，一个是百度。相比之下百度更LOW一点，不是一点点，是很多点，大部分情况看着看着就会产生一种“这都TM什么玩意”的念头，而淘宝更高明一点，它能让我忘记我最初想查的是什么，到最后，似乎看它推送的信息变成了我的目的，我觉得搞不好这类似于毒瘾的效果。
从一个相反的方向来看，手机除了能够转移注意力之外，还能制造对注意力的需求。我观察过自己对打开手机的冲动， 通常发生在当某种心理上的不适产生后，比如疲惫，焦虑 、恐惧、无聊等，然后立刻就产生了一种对手机的渴望，然后我就自动的打开淘宝、微信，好像被植入了一个信念，你郁闷吗？来看我吧，我能带给你快乐。从这个角度讲，微信略有不同，因为它能够一定程度上制造与人的连接，并且可以控制连接的强度和方式，比如我可以选择和什么样的人交流（只要对方也愿意），我可以假装没在线，也可以对别人群发的信息视而不见。
好像内心有一种空洞，正好淘宝这些可以填进去，而且这个洞好像就是淘宝挖出来的。原本只是一个很小的不知道什么形状的洞，被淘宝挖成这个样子的。
其实，淘宝没有错，微信、百度也没有错，因为是我自己允许它们挖的。
今天中午，我排在食堂的队伍里，打开手机，然后脑子里浮现出一个问题:“你打开手机的意义何在？”永远都有买不完买不起的东西，永远都有看不完的视频作品，永远都有看不完的道理和知识，这段时间，你用信息和愉悦填充了自己的大脑，这不是有意识的选择，而是自动的习惯。然后，我打开爱奇艺，看了一段很不错的短视频（真香定律可以迟到，但从不缺席）
如果用神经生物学的角度来讲，八成又会扯到多巴胺、血清素之类的，说白了就是人的行为其实是有生物学基础的，大部分情况是不在自己控制之下的。
再次引用《深度工作》上的一段话，“一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。更具体地说，如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——比如排队等待的那5分钟，等人的那段时间——都是用浏览手机来打发，那么你的大脑就可能已经被重新编排，从某种程度上来说，你已经是“心智残疾”。这时你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注能力。”
当然了，为了把对自己的控制力增加那么一点点，我也是做了不少功课的，也有了那么一点收获。
第一阶段，开始记录日记，记录自己的行为和情绪变化，为什呢会打开淘宝，打开后都看到了什么，这些时间花费的价值和意义何在？仅记录，避免批判。尝试分析其原因和过程，分析解决措施。根据我自己的分析，看手机开淘宝往往是因为某件事情我有点为难，或者俩重要的事情不知道先做哪个，或者发现计划延期了而产生焦虑，或者是因为其他什么原因导致烦躁、无聊什么的，问题就是，在各种内力外力的作用下，我的大脑把这些情绪和看手机的行为关联在一起了，所以，我要做的事情就是打破这个关联，方法是建立新的有效的关联。
所以，第二个方法，是为你自己赋予意义。当你疲劳的时候，允许自己休息，休息方式可以是看手机，这没有问题的。当你因为遇到困难的时候，无论是难以面对的人，还是难以面对的事，都要告诉自己，过了这一关我就升了一级了，假如工作或者生活很难熬，可以寻找一样美好的事物，尝试告诉自己，为了这些美好的事物我需要努力熬过这件困难的事情。如果生活着实很为难，你要告诉自己，我只要不断成长，就一定有希望。
第三个阶段，日记写久了，我就产生了一个被动技能，我称之为”一闪”。 “一闪”这个名字来源于《鬼武者》这个游戏，就是在敌人攻击你时，你在被砍到的前一瞬间发动攻击，就可以对敌人起到一击必杀的效果。
而在我这，“一闪”的效果差不多，我产生要打开手机的冲动时，大脑里就会有个声音:“停，你现在打开手机是TMD想看啥？”于是我在大脑里把各种淘宝、亚马逊、京东、什么值得买、多抓鱼、简书、知乎、喜马拉雅、掌阅什么什么的全都翻了一遍，好像没什么好看的，于是我就继续该干啥干啥了。
第四个方法，是个主动技能，我称之为奥德修斯之术。古希腊神话中，塞壬有着天籁般的歌喉，她在遍布礁石的海路边唱歌，引诱路过的水手不由自主的将船朝歌声开去然后触礁沉没。奥德修斯在路过这段水路前，命令自己的手下将他绑在桅杆上、所有人用蜡封住耳朵只除了奥德修斯自己、在穿过这段海路之前不再听从奥德修斯的命令。于是船安然无恙的穿过了这段海路，奥德修斯还白听了一段美妙的歌声。塞壬然后竟然就自杀了（这。。。）
而我的奥德修斯之术，追求的是在你能控制自己的时候想一下你可以为未来会失控的自己做点什么。追求的是要为自己接下来的一天做计划，并且在计划中考虑到自己的失控，考虑到自己的疲惫和焦虑、无聊、抑郁这些必然会存在的情绪和状态。如果你沉醉于某个APP，则删除app，下次有需要或者控制不住时再装就是了，再下次有机会再删。我有时候会失眠，于是偶尔我预判自己会失眠的时候，提前整颗安眠药进肚好好睡一觉，如果非要等到半夜翻来覆去睡不着再吃，这不是亏大了。
有些东西，有的人天生都知道，还有的人需要后天学习。但任何人都会有些东西需要去学习学会、感悟明白。并不存在全知、全能的人。 我看了一些自我管理类的书，让我很奇怪的是，绝大多数都会有一个篇章是讲人的价值观或者人生目标的，现在，逐渐的当我逐渐有所成长后，我发现识别、选定自己的价值观、人生目标是多么的重要，因为目标清晰的人不会在选择面前左右徘徊也不会在困难面前退缩，在拥有清晰价值观的人面前困难竟然是踏脚石。
所以，我最后一个建议，是探索自己，探索自己的价值观，寻找自己的人生目标，我觉得这是人一生能追求的最好的东西之一。
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