可能是因为以前年轻或者老熬夜，无法察觉出咖啡对自己的副作用。
直到今年，经过反复的几次实验，我才发觉只要白天喝了咖啡，当晚的入睡时间就会非常长，这种情况下人是很痛苦的，明明是困的，但就是睡不着，身体是“拧巴”状态，俗称“失眠”。
而如果恰好遇上我要（主动）熬夜，也不会像平时那样明明困得不行还硬熬，而是变成“精神百倍”地熬夜。
开始有了稍微正常一点作息之后，对自己的睡眠也有了一些了解。
一般躺下十五分钟以内能入睡，七个半小时之后会自然醒，其实这时已经睡饱了，可我又很喜欢赖床，并且不排斥睡觉，所以还是会继续睡到不得不起的时间，但如果在我第一次自然醒之后我能顺利起床，那么这一天我的身体会处在比较良好的状态，比赖床多睡一个小时的状态更好。
如果白天太无聊，也容易陷入昏睡状态，我一直认为这是我大脑对”无聊”的抵御方式。
因为前天晚上睡了太久，所以昨天怕没精神就喝了咖啡，白天也确实够精神，同时也为昨晚的熬夜添了一把火。
而在这时候，恰好开始看一部剧，而我又是一个非常不能追剧的人，一追停不下来，从一点推迟到两点，再推迟到三四点。所以昨晚也就睡了四个多小时，导致今天早上为了有精神又喝了一杯咖啡，我现在感觉身体状况特别差。身体疲乏、没有精神、有气无力、无法思考、不想搭理任何人，甚至还有点伴随着想哭或者想呕吐的感觉。
白天喝咖啡+晚上熬夜，对我简直是酷刑。
而且咖啡还很甜腻，有一种难受的饱腹感，中午饭也吃不好。
所以，以此谨记，1.不到万不得已千万不能喝咖啡；2.再主动熬夜我就是狗！
想想之前有合适的睡眠，早上起来之后冥想和拉伸，使身体处在特别好的状态和心情下，人也感觉积极些。
老话真的能流传这么多年是有原因的，因为都是“真理”。
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