眼下虽然已是春天,但气温依旧很低,此时我们有一个很重要的养生工作,那就是——灸背!很多灸友春节假期感冒、咳嗽、鼻炎、肠胃虚寒,其实都是正气不足、阳气弱所致!所以,趁着现在,多灸灸背吧!
开春灸灸背,全年不遭罪!女人养背,比养脸蛋还重要! 开春灸灸背,全年不遭罪!女人养背,比养脸蛋还重要!背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。
开春灸灸背,全年不遭罪!女人养背,比养脸蛋还重要!由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就入了生机和活力
女人保养背部,比保养脸蛋更重要!
也许是由于艾灸腹部比较方便,很多灸友只喜欢灸腹部,却不知,女人艾灸背部好处更多!现在的女性多的是阳虚体质,养阳对女人来说也愈发重要!而背部属阳,在经历一个寒冷的三九天之后,女人艾灸背部,比吃什么补药都强!
1、开春灸背,养肝备孕!
在中医的理论中,春季与肝相对应, 所以从春天一到,人们的养生重点就是养护肝脏。另外,肝与肾又是同补的,养肝,不能忘了养肾,对于备孕的女人来说更是如此:肾是我的先天元气,肾气足才容易受孕。而我们要同时补肝肾,不用整太多穴位,艾灸肝肾的背俞穴就够了——肝俞、肾俞都在背部,艾灸它们可以同时养护肝肾,滋养卵巢,促进备孕!
2、开春灸背,预防妇科!
春寒料峭,会走经络!风寒入侵人体,背部首当其冲,而女性体质属阴,若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼,脏腑受寒。而寒湿质量重,脏腑的寒湿常常会往下跑,下注至胞宫,时间一长就酿成了妇科疾病。故而女人养背就是在防治妇科,其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴!
3、开春灸背,促进排毒!
积累了一整个冬天的毒素,到了春天尽快排出!背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对膀胱经按摩艾灸,不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常。
4、开春灸背,驱寒减肥!
后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉多,都是膀胱经的问题。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里,因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是寒於堆积引起的。 冬天后很多人胖了,原因之一就是膀胱经积累的寒气太多了!春天艾灸膀胱经,驱寒,更减肥!
背部你要这么养
秋冬暖背,春夏晒背
老年人脏器老化,阳气衰弱,如果能防止背部受寒,可帮助老年人安全度过严冬。患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人,尤其要注意背部保暖。天气变冷时,老人除了穿一般的棉袄外,最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心。
避风晒背能暖背通阳,增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。此外,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳,最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。
开春灸灸背,全年不遭罪!女人养背,比养脸蛋还重要!按摩捶背
捶背有拍法和击法两种,站着、坐着都可以,可以自己捶打,也可由他人捶打,前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行,自上而下或自下而上轻拍轻叩,要动作协调、节奏均匀,宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60~80下为宜,每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。
开春灸灸背,全年不遭罪!女人养背,比养脸蛋还重要!慎避风寒
《摄生消息论·春季摄生消息论》又说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”因此,当风寒入侵人体时,背部是首当其冲的。
背部受寒,就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题,并可能导致下肢关节及内脏等的不适,形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群,做好背部保暖十分重要。
就算是在夏天,天热汗出腠开,也容易导致风寒入侵,同样会招致疾病。所以说,背部养生重要,而做好保暖是首要工作。
背部常艾灸,能活九十九
背部膀胱经、穴位图↓↓↓
艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,不直接接触皮肤。选择一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等),约距离皮肤2~3厘米,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟,至皮肤红晕潮湿即可。
在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部捏脊,最适合儿童
「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。
开春灸灸背,全年不遭罪!女人养背,比养脸蛋还重要!捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。 如果能在捏脊以后配合艾灸调理那就更好了!小孩好动,若是用艾条灸的话,容易烫伤,仪器灸就比较方便,容易操作也更安全!
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