有效的沟通

昨天晚上因为一件小事与爱人拌嘴，一直聊到后半夜，起初各说各话，评论彼此多，认真倾听彼此少，一度让不愉快的情绪升级。

后来逐渐意识到一味地责难只会让关系紧张，必须要改变这种沟通模式，建立有效的沟通方式。

首先是从责难转变为提出自己的需求。

对于我来说，明确对方的需求或诉求是什么，衡量下自己是否愿意迎合，能否做到，不愿做的要直接拒绝或协商改变诉求，直到愿意接受，并承诺做到。

同时要把自己的需求告诉对方，比方，希望得到更多肯定的话语，越具体越好，便于对方选择、判断和行动。

其次要目标明确不轻易受到影响，即无论对方态度如何？我要做的就是改善、向善、融洽，那就必须按照这个既定目标做事情。要养成锲而不舍的习惯，千万不可半途而废，受对方的情绪影响而忘了初心。

最后一点就是要用行动来证明一切，要说到做到。不要做思想的巨人，行动的矮子。

以上是最近关于沟通的一些想法。