自控力
64-猴猴-北京day6 自控力
你永远也无法叫醒一个装睡的人
1.基本功——健康的休息
有些人过度的把问题放大了，并不是心理疾病。而是身体问题，导致做事情断断续续。每天散步半小时，要均衡饮食。进行合理的休息，无论工作再忙，在工作场合留出5-10分钟冥想。很适合我的建议，我最近很焦虑，工作繁杂，觉得是时候静一静了。
2.正向积极心态的人，公布自己的学习计划，或者及时调整自己的方法论。
3.灵性层面——冥想，123很慢很慢，短时间内保持迅速充电的效果
4.如何克服默读这个习惯——边阅读边冥想，深呼吸阅读，配小孩时候冥想。陪伴他的状态拉回到当下。
5.自控力和人性相违背，用语言或身体让自己以为这是个特别有意思的事情。目标意义法，把自己想象成做到的样子，（比如变成旅行达人，会剪辑VLOG）外包监督法——人性的弱点，
6.正确对待欲望，不要过分压抑自己。李笑来抽烟。欲望宣泄口。创意挑战法——和小朋友一起玩的寓教于乐清单(手工制作画画的时候进行纯英文交流)研发50个陪娃的小活动。（研发10个招聘小技巧）
7.什么时候容易放弃，时间节点，了解你自己及周围环境，不然你就不了解跟谁进行抗争(各种脾气差的出纳)（甚至想离职，现在应该想清楚自己想离职的原因）
8.阅读，不同类型的书本，用不同的方法。1.励志流行书（搜集各种生活的可能性）2.工具书（自己做成这个事就是大师了，思维导图）
3.教材（在自己身体状况好的时候阅读），番茄工作法（让自己先沉浸进去，先阅读25分钟，然后拉长，是综合运用的方法）
9.早起，和更多人一起成长，刷屏要给自己设定时间，爬楼要设定一个时间，
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