1.回忆自己小时候的情绪，情感是否能够自由的进行表达，同时给自己带来了什么样的体会？
小时候从记事起，在姥姥家是最幸福的。姥姥，姥爷，小姨，小舅都宠着我，我可以尽情表达自己的情绪，情感，和小伙伴们玩得也很开心，体会到满足，快乐，温暖，每次走到影乐宫那里都会停下来怀念下那段美好时光。后来妹妹病好了，我回到了自己家，却再也不是小公主了，妈妈工作忙，家务多，和爸爸吵架时，我就成了受气筒，我的情绪和情感没有人关注，默默地我的心门就关上了，体会到深深得孤独，只有书陪伴着我。
2.生活或工作中，自己对哪个人的情绪情感特别敏感？当那一刻发生时，自己怎么了，有什么样的感受和需要？
结婚前，对妈妈的情绪情感特别敏感。她开心或不开心时都能影响到我，当那一刻发生时，我希望可以代替她，去承担那些痛苦，很多年妈妈有了烦心事，我都会开解她，替她拿主意。感受到紧张，压力，需要放松，轻松。结婚后，对另一半特别敏感，他的情绪会影响到我，使我对一些事情的判断产生迷茫，心情也会受他的影响变好或变坏，那一刻失去了自我，感受到无措，无助，需要一些自主和清晰。
3.与家人互动时，体会感受的践行。
每天孩子放学她都会问我：“妈妈，今天过得怎么样？想我了吗？”这是我学了非暴力沟通以后，经常和她表达感受养成的习惯。虽然是简单的一句问话，一天不见面，心也立刻连在了一起，她会和我分享开心和不开心的事，叽叽喳喳的像个小鸟一样，我也知道了她在学校的情况，我也和她说一天里发生的事情，她还会给我出出主意，真的挺好的。
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