“早上醒来时，如果能有几秒的时间用来思考，我们就可能在起床和看手机之间做出更好的选择；看到微信有未读消息提示时，如果能先停留几秒，我们就可能决定先去做重要的事，而不是点击那个小红点……总之，每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择”
————《认知觉醒》
我实践了这个动作，发现非常的有效。以往的时候，我睁眼，就伸手摸手机，顺势就躺着刷手机的新闻热搜或者微信消息了。在这个时候，理智脑是还没有开工的，还处于休息状态，对时间的感知度也是最低的。
这也就是为什么，明明有时候醒的很早，但是不知不觉时间过去了，等回过神来一看，我去，来不及了，要迟到了。着急忙慌地赶着去上班。
比如，有时候我明明计划得好好的，起床后去运动一下，然后洗了澡就看书。
但是一碰到手机，之前所有的计划都付之一炬。
因为在我没意识到的情况下，睁眼-摸手机，已经成为了一种习惯动作，导致我根本就没有思考，没有做出选择，就已经顺势而为了。
也就是，一个错误的睁眼方式。
但是在我有意识地停留做出选择后，我就能像作者说的那样，激活了理智脑，传递给大脑正确的讯息，从而做出对我最好的选择。
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