修炼一：经营五小时警察式婚姻，迈出良好家教的第一步
各位警嫂朋友们，大家好。我是科学催眠师，国家二级心理师李新华，和大家一样的，我也是一个警嫂。提到警嫂二字，你是不是感觉既自豪又心酸。自豪的是我们的警察老公为社会的和谐作出了巨大的贡献。心酸的是他太忙太忙，我们要经常一个人，带着孩子，照顾公婆。
细数我们的警察老公至少有三宗罪：
第一，工作时间无计划无规律，经常打乱本来的打算。
本来说好利用下个月倒休的时间，请个年假陪你一起去三亚旅游，你兴冲冲的做好各项计划，这边突然说要陪领导出差去抓人，他充满歉意的打电话告诉你，说亲爱的，只能再延后一个月了。
半夜一点，你们都在睡觉，突然领导来电话，说所里抓了一伙吸毒的，刚刚其中一个自己用脑袋撞墙了，赶紧回来帮忙处理！
然后他穿上衣服，幽幽的说，亲爱的，对不起，明天又得你去接孩子了。
一次两次能受得了，每天都这样爽约，打破计划，谁能受得了啊！
慢慢地，你对他有了怨气，
第二，每天提心吊胆，惶惶不可终日。
派出所民警经常面对各种突发状况，你不知道下一秒碰上的是神经病，还是嫌疑人，亦或是轻生者。
身为家属的你，每天听他轻描淡写的说，对，后来从他身上搜出一把刀，或者，没错，当时那孙子扭头要咬我，
你能承受这种每天在心里牵挂他，担忧他的心里压力吗？
第三，聚少离多。
警察就算什么都不干，也要把时间全部耗在岗位上，这才是最令人心烦的地方。
拿送人来说吧，送人需要体检，需要拘留，需要先期审查，手续极其繁琐，送一个治安拘留大概需要五六十张纸还有至少十多个小时的工作。
倒霉的时候一两天人都送不进去。
以前我在所里抓过一个盗窃的老胖子，知道他要想办法往外“撞”，当时还特意上了背铐。
结果他不知道从哪找出来一个刀片，将自己的后背和腰部划出一道长长的口子，下手真他妈狠，肉都翻起来了，整个过程他都在笑嘻嘻的和旁边两个民警聊天，等到发现的时候，已经血流如注。
看守所这种情况不能收，让我们先带去医院看病，我和另一个年轻民警，两个人，就在病床旁边守了三天三夜，衣服都没换。
他是嫌疑人啊，你还怕他跑，更怕他继续自残，所以一眼都不能眨，我俩还得好饭好菜招待他，还得帮他把风抽烟，对他简直比祖宗牌位还亲。
三天值一次夜班，等于一天一夜，第二天睡一上午，下午去把头一天接的案子录像调了，伤检做了，失踪人口录了。
最后一天上勤务，如果赶上是足球勤务还是比较敏感的（比如北京对天津，或者中国踢日本），就要待到双方球迷都退场，这就又到晚上十一点了。
三天一个循环，明天又是值班。
对不起，妈妈。
对不起，老婆。
对不起，儿子。
不知道出于什么样的初衷，我们成为了警察。
可我们都沿着同样的方向，默默前行。
我们没法停下，警察也不仅仅是一个职业。
他们指望不上了，
每周坚持五小时原则，就是每周你只要拿出五个小时的时间和爱人在一起，那么你的婚姻就会幸福，你的家庭关系就会实现一个质的飞跃。其实它很简单哈，第一个，早上早起的时候和老公道别2分钟。问问老公，你今天有没有什么特别的事情要办啊？那你自己又准备去办什么事情啊？中午准备吃什么菜呀？老公要上班了，你还可以站在门口送行，祝她开开心心的去上班。第二个，重聚进行减压谈话20分钟。我老公单位发生了什么事啊？上班处理了哪些事情啊。这时候，你尽管倾听，不要想着去建议老公。可以两个一起做饭呢，一起说话。也可以一起看电视，一起说话。你们夫妻俩就是通过这个一言一行的，白天的这些不良的情绪呢，全部都发泄出去，又可以加强交流，增进沟通，了解他到底在做什么，从而增进彼此之间的感情，还可以判断老公是不是在说谎。判断老公是不是说谎呢？有两种方式，一种人是前后一致吧。有有时候你问老公，今天你去哪里了，他告诉你，我今天就开会。那你要问他一些有画面感的细节，因为人对画面感是不会忘记的。今天你去哪里开会啦。发言的人是谁呀。他是男的是女的，多大的年纪啊？是胖啊还是瘦啊？会议室在几楼啊？会议室会被多人啊。你坐在谁的旁边呀。你问了这么多的问题，你老公如果在说谎，他会答不上来。你老公如果能够答得上来，那你问你这个问题呢，做个笔记，过节，你过几天以后再次问他，人对画面感的东西是不会忘记的。另另外一种方法就是倒过来问：如果你的老公一个晚上都没有回来，你可以问他，老公你早上去哪里？中午在哪里吃饭？晚上又去哪里？和什么人在一起？在哪里吃饭啊？然后呢？你就叫老公，现在你倒过来说一遍。如果你的老公回答的有犹豫，那就说明他在说谎。但是你如果每天都进行着20分钟的减压谈话，你的老公发现他想撒谎是不可能的，他就老老实实的对你坦白了。
第三个每天赞美五分钟。从刚才的减压谈话里，找出老公这样做的最好的那件事，去表扬他，赞美他。
第四个就是表达喜爱五分钟。给他压压肩膀，按按脚啊，捶捶背呀。揉揉肩啊，靠一靠啊，抱一抱啊。
第五个就是每周两小时的约会，这里可以一起去看一场电影，可以一起去参加家庭聚餐，可以一起去锻炼身体，这个时间呢，这两个小时，那把这上面所有的，四五件事情加起来的时间，那就正好五个小时。每周怎么做？每天怎么做？你的家庭关系一定会大大的提升，亲爱的美女们，从今天开始马上行动起来吧。
但是我们知道，但婚姻卸下光环，进入材米油盐酱醋茶的时候。矛盾也会不可避免的产生。史上最恩爱的夫妻也有300次想离婚的念头，和一百次掐死对方的想法。婚姻实际上特别考量我们女方协调矛盾的这种能力。
一、是表达爱的能力
掌握爱的五种表达方式：
1.爱的礼物：
男的送你的礼物可能要讲究贵的。
女的送男的礼物就不要求贵的，但最好是老公经常用的，这样他就能时时刻刻的想到你。他也能时时刻刻的体会到你给他的滋养。
送一条围巾，这条围巾就整个冬天，我也在他的脖子上，送的时候要告诉老公，这条围巾表明我的爱永远围绕着你。他一看到围巾就想到你。
如果你的老公有抽烟，给他送打火机，我们的感情一点即燃。他每一次抽烟，用打火机就想到你。
送一个钱包给他：我永远陪伴在你的身边，就像钱一样。他每一次买单，打开钱包就想到你
送一把钢笔给他，让他放在办公室，表明你把，我们之间的爱情永远的珍藏在心底。她每一次在办公室办公写字，的时候就想到你。
2.赞许肯定的话语这这个游戏大家回去可以和丈夫进行一下哈，就是夫妻双方写出对方的三个优点，然后呢，在每一个优点的下方呢，写出一个事例来证明这个优点，写完以后夫妻双方进行交换。这个游戏非常的有意思，而且做完以后了，你们双方看着对方所写的内容的哈哈大笑。在哈哈大笑以后了，夫妻之间感情，更近了一步。你就是在采用赞美肯定的技巧。
3.精心的时刻
有个口诀哈，眼睛忽大忽小，身体前拱后吧，嘴巴嗯嗯啊啊。
4.服务的行为
5.肢体的接触
微笑的实验
最多42块,微笑引起的肌肉收缩相当于让你的面部肌肉经历一堂四十五分钟的行军课。多笑笑（或接吻，因为接吻会用到三十四条面部肌肉），年老时你的面颊就不会垂到胸上去了。
美国不同研究机构的研究人员日前分别报告说，他们发现按摩、拥抱、牵手等肢体接触不但能使人心情愉悦，还有助于降低血压、平缓心率、缓解疼痛，从而有益于健康。
北卡罗来纳大学的一项研究显示，拥抱能促使人体分泌更多催产素。作为大脑产生的一种激素，催产素在女性、男性体内都有。该激素能让人产生安全感、增进信任、降低皮质醇水平、减少压力。女性如果与爱侣 多拥抱，其体内的催产素水平会相对较高，血压较低，心率放慢。而威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员发现，除伴侣外，来自其他关系亲密者的拥抱也有类似作用。
国外的，心理疾病会比较少。我们看到国外打招呼的时候，他会拥抱，脸贴脸。那我们国内打招呼呢，顶多就握个手伸直，男女在一起的时候，嗯，这个握手就省略了。人与人之间心的距离的接近，是由肢体的距离的界定决定的。
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