实用记忆——第二十课

训练题六十三:

复习训练题二，训练题二十二、训练题五十七

训练题六十四:看到车牌号时，用一秒钟的时间看一眼，然后马上闭上眼睛回忆。

训练题六十五:按教材要求，做“节奏呼吸法”

请仰坐在沙发上，或躺在床上，全身放松，闭合眼睛，用鼻子深深地吸气，尽量多吸一些，屏息，数三下，再慢慢呼出，注意要吸要吸饱，呼要呼净，无论呼气还是吸气都要平稳、连续，舒缓的原则。

完全松弛和平静后，请照下面顺序进行。吸气数四下，屏气数四下，呼气数四下，即：

吸气——2、3、4；

屏气——2、3、4；

呼气——2、3、4；

屏气——2、3、4。

重复做四次，然后使呼吸减慢，再增加到六下。

吸气——2、3、4、5、6；

屏气——2、3、4、5、6；

呼气——2、3、4、5、6；

屏气——2、3、4、5、6。

重复做四次，然后使呼吸再放慢，再增加到八下。

吸气——2、3、4、5、6、7、8；

屏气——2、3、4、5、6、7、8；

呼气——2、3、4、5、6、7、8；

屏气——2、3、4、5、6、7、8。

重复做四次。您如果能每天做这种控制呼吸练习，大脑和身体就会很快进行协调状态，大脑接受的能力就会明显提高。

训练题六十六:复习1-60数字谐音代词，记住下面十个代词。

61、琉璃  62、炉盖儿  63、熘肝  64、炉子

65、老虎  66、绿豆  67、楼梯  68、柳芭

69、漏斗  70、麒麟