爱的联结

李崇建老师在《萨提亚深层沟通力》一书中说，“我知道渴求爱的内心，经常通过外在的事件，去证明自己是否值得被爱。我看见的目标，不是解决眼前的问题，而是从心灵上给予力量。”

这些话对有很有触动，也让我意识到我自己曾经就经常是通过外在的事件想要证明自己是否值得被爱，是否有价值。每次事情的结果或发展不是按照我心中预期的样子进行的时候，我就怀疑自己是不被爱的，我是没有价值的。

小时候很小很小的时候就开始自己尝试着做各种家务，做很多超出自己能力范围的事情，当时自己没有清晰的认识，现在想来那样做的目的就是想通过做事来证明自己，证明自己的价值，获得父母的认可和爱。

上学的时候，老师表扬他人、提问他人、不提问我的时候，我就觉得自己不被老师爱，自己在老师眼中是一个糟糕的学生，自己是没有价值的。总觉得很多其他学生都比自己强，都比自己优秀，自己是不被重视的，不被关注的，不被欣赏的。

工作以后，自己全身心地投入到工作中，只是想要做到最好，不让别人说出不好，这也是想要通过做事来证明自己，证明给他人看的一种表现。也是自己心中缺乏安全感、价值感的一种表现。

结婚后，和爱人之间也经常因为各种琐事吵架，我总是把他的行为和他对我的爱联系到一起。认为他的行为让我满意就是爱我的，如果他做的事情不是我赞成的，他就是不爱我的。这种想法让我经常感到很痛苦，也常常会感到生气、懊恼和烦躁。自己和爱人经常陷入对错之争，输赢之战，情绪上经常受到影响。为此我们没少闹矛盾。

现在，我意识到我自己渴望的爱、价值、接纳、信任、欣赏、安全、尊重与外在的这些事件不是一体的，他们证明不了我自己内心渴望的层面，也否定不了我内心的渴望的层面。不管是自己的父母、老师、爱人，他们都有自己与生俱来的特点和行为方式，他们会按照他们习惯的生活方式去生活。他们对我的行为和我的自身价值没有决定关系，我渴望的东西在我自己心里，也只有通过我自己的行动和探索能觉察到。

我渴望的爱需要我自己在我的内心深处和自己的联结，做自己喜欢的事情，以自己喜欢的方式。我的爱和价值在我自身和存在本身，是需要通过自己的看见和自己的渴望联结发生的。