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去年4月份的时候，当时自己可以轻松的完成半程马拉松，当时就想要给自己重新设定一个目标，我自己就告诉自己要去跑一次全程马拉松，当时我就想，别人能够做得到，那么我肯定也能做到。
当时我就没有那么着急直接去训练，而是去买了一本书，马拉松训练宝典，因为如果是跑个半马的话，可能随便找个训练方案就可以了，但是全马，尤其是第一次跑全马，需要一个很好的训练计划是必不可少的。
当时我做的第一个准备就是一定要先训练有氧基础，每周四次，坚持六个月，每次跑量根据身体不断调整，每周训练跑量增幅不超过10%。
那么我做的第二个准备呢，就是为自己挑比赛，当时看了下半年的全马比赛时间，差不多都是10月底，11月初，所以我就把训练截止时间定在了10月底的时候，我挑选完比赛就是给自己设立了一个目标，这样我也不再是单纯的跑步，而是在备赛，训练也就不那么随意了，这样我要向我的目标不断靠近，最关键的是为了完成这个目标我会一直去跑。
第三个准备呢就是为自己挑选训练方案，当时有很多种不同选择，每周四天方案，跑走结合方案，因为我当时是第一次打算跑全程马拉松，所以我就给自己制定了初级训练方案，我还抓住了其中最重要的一个原则，制定的方案对我是否可行，我制定的最初几周与我的跑步习惯相衔接，这一个小的细节对我后来训练帮助特别大，在接下来训练中，我每次既感到挑战性又感到兴奋。一分耕坛，一分收获，训练难度太大，最后多以受伤结尾，循序渐进，仍是训练坚持的最重要的原则。马拉松的最佳训练方式就是跑步，但是我也穿插了力量训练让我保持健康。
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然后我就根据训练计划真的开始了，压力也开始来了，然后第一周的周末，也就是去年5月29号的时候，我制定的训练里程是21公里，当时早早的起来，就去训练，但是之前很少单次跑20公里以上，还没开始自己就想自己是不是制定的目标太高了，要不要减少一些，反正时间还早，但是一想自己是根据自己的身体情况制定的，还是按照21公里的想法开始了，但是当我训练到第15公里的时候，因为之前很少单次跑到15公里，就特别的难受，脚掌当时也疼的特别厉害，口干舌燥，当时就想这次坚持不下来了，15公里已经不少了，时间还早，这次先放弃，等到下周再重新调整，但是内心又特别的不情愿，想着只有6公里就完成第一次训练了，就减减速强忍着到了18公里，脚这次真的是疼的厉害，自己就调整呼吸，有时停下来快走一会，最后终于完成了第一次训练21公里的目标。
经过第一次长距离训练之后，自己就想怎么训练起来这么难受，难道是自己制定的目标太高了，或者是自己跑步的方式方法有问题，自己就不太敢继续执行下去.
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就这样自己将每周末的长距离训练计划调整到了16公里，这样坚持到6月底，感觉自己没有太多进步，而且膝盖偶尔还会有疼痛，我想很多小伙伴都会遇到这样的困惑，觉得自己明明已经为目标付出这么多了却没有效果，而且还有不好的现象发生，一定会很泄气。但是问题永远是下一步行动。那就找原因，去找专业的人士去解决，我当时就找到吴栋老师，就询问自己的情况，聊了就明白问题出在哪里了:1.周末长距离跑的速度太快。2.跑步姿势可以再好好地训练一下。然后听了吴栋老师给的建议之后，自己就做了一个调整方案，就是周末的长距离训练，不按照平时跑步的速度来跑，而是比自己平时速度慢40秒的配速来跑，也就是LSD长距离慢跑训练，这样跑到最后就不会那么累。而且平时训练过程当中，不仅训练耐力，还专门训练跑步的姿势，还买了心率带来检测自己的数据。然后就这样训练，一直坚持到11月份，在几个月的训练当中，我不是太胖的体质，体重还下降了15斤。
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当时9月份报名马拉松比赛，当时报了好几场全程马拉松，就等着抽签，最后有两次比赛中签，一个是11月11日的绍兴马拉松，一个是11月12号的南昌马拉松，正好是两天连续的全马，当时自己就想，好不容易训练到现在，两天两场背靠背比赛也是对自己的一个考验，自己就决定去参加这两场马拉松比赛。到了11月11日，自己到了绍兴，感觉非常的棒，那天的气氛也很好，还有个认识的小伙伴，专门从温州跑到绍兴来给我加油，随着比赛的开始，因为想着明天还有一场，我也没有太发力，就和平时训练配速差不多，一直匀速跑到终点，当看到42公里终点的时候，自己真的非常的激动，没想到这么轻松就完成了自己第一场全程马拉松，时间用了4小时46分钟，然后第二天去南昌马拉松，自己也是全程匀速，顺利完成比赛，时间用了5个多小时，还有就是通过这次两天两场全程马拉松的经历，让我觉得自己没有什么事情是完成不了的，以后自己遇到再大的艰难，想想这次经历，都能够很坦然的接受，去寻找下一步行动解决掉问题。
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后来回想这两天的全马过程，自己收获了太多感悟。第二天带着忐忑和伤痛前行，在第二天站在起跑线时，我自己都没底，我是不是能够顺利的完成，我也仿佛看到了自己在成长路上遇到的经历，其实成长路上何尝不是带着痛前行，但突破后，却充满了感动与喜悦。
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