7.24安静

7.24安静

是的，我承认我没有那么喜欢自己。也不知道怎么喜欢自己。可是我知道自己很善良，那么就从这一点开始好好喜欢自己吧。

早上在儿子哼哼唧唧的声音中醒来，其实还是很想睡。但是却正襟危坐地冥想起来，难道儿子希望我早点起来冥想所以才哼哼唧唧的吗？今天早上的冥想断断续续，但是加起来的时间有三十分钟，很感恩自己。

冥想的过程中，我成为那根旗杆，关注呼吸，其实思绪是飘来又飘去，我轻轻地飘走又拉回来。一直在关注呼吸，但是又会被睡神拉走。一会腿盘的发麻，躺下休息。再正襟危坐开始冥想。冥想的过程关注呼吸还是很轻松与舒适的。

但是只要听到客厅里奶奶的声音内心就会紧张起来，内在会有评判出来。评判是这样的：奶奶这么早起床打扫卫生，你却在睡觉，难怪你站的不稳。这是评判。评判出来的时候我的能量是很低的。但是这是念头被心吸引住了。我回归到呼吸，信任身体的声音。

当回到呼吸，关注呼吸时，这个念头就走了，不执著，它也会不执著于我的心。什么念头不要紧，内在紧张也不要紧。紧张是因为我在抓，我在评判，但是关注呼吸，自然就放下了评判。

我不需要知道我为什么这样？我知道一次又一次把自己带回呼吸就好。

我把手放下胸口跟自己说：今天请爱善良的自己多一点。

这些念头你好啊！欢迎你来到我的身体里做客！