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健身,开挂的人生

健身,开挂的人生

作者: youcare33 | 来源:发表于2018-07-24 23:31 被阅读0次

让肌肉长出来

调整呼吸,用力的时候呼,不憋气

卷腹,双手放腿上,说着膝盖滑,下巴微收,要邪看天花板,腹部发力。上部

下部。侧腹肌练习。

坚持一个月,不一样

学会了跑步机

大腿内部练习,肌肉

肩部力量练习机,先扶手再上去,昂首挺胸。

下来:先下来在放手

运动完神清气爽,感觉很好

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