坚持早起后我有什么改变？

每天6点起床，可以自然醒来，听到小鸟的叽叽喳喳的吵闹声，一天又开始了

今天早上5点30分起床，昨晚11：30入睡，睡眠6小时，没有疲惫感，6小时的睡眠是适应我的。

改变：

1、早起跑步三公里。

大汗淋漓后，让人感觉精力充沛，有积极的心态面对新的一天的学习与生活。

2、身上的赘肉有减少，感觉更轻松。

虽然体重没有减少，但是感觉紧致了，这个状态不错。饮食上还要继续控制，降低进食速度，减少碳水化合物的摄入。

3、计划性更强。

我知道我一天要干什么事了，虽然还没有全部落实，但是我知道要做什么了 ，甚至打算开始行动了。

今天除了早上慢跑，还计划10：30--11：30的瑜伽课程

我要用运动化解生活中所有的压力与不快。