挑战一千天演讲打卡第139天

哈喽大家好！我是你们的好朋友陈菊芳！今天是2021.09.06号是我挑战一千天演讲打卡的第139天！今天分享的内容是“怎样调整自己的心态”！

有什么样的心就会有什么样的心态，有什么样的思维就会有什么样的想法。当我们冲动的时候，当我们烦躁的时候，当我们不安的时候，当我们心不平静的时候，我们是无法很好的对待，当下遇到困难的事。但是活着就会面临各种各样的困难，所以我们想把这个困难解决的非常好，那么我们要练一颗静下来的心。面对孩子的问题，更是需要静心，因为孩子的成长，他会不断的出现，我们没有预料到的一些成长的问题，那么当父母不静的时候，孩子就很难静下来，那我们不静的时候，我们就很没有能力，没有办法很好的去解决当下的问题，等于就是说我们的智慧是没法出来的。那我们如何静呢？首先第一点我们需要足够的动。

孩子在成长的过程中，需要动的多一点，要玩的够一点，运动的多一点，他才有可能平衡！他想去静下来，没有动够的孩子，他静下来是没那么容易的。

第二点就是我们要学会平常觉察自己，觉察自己没有必要的消耗能量！我们要停止去见一些没有当下必要见的人，或者是处理一些现在不需要处理的事情等等，这样会减少消耗我们的能量，所以这个是我们及时停止的！

第三个静心、有的时候这个节奏一定要慢下来，不要那么急匆匆，那么的着急，一旦快了，急了之后，我们心是没法儿静下来的，所以一定要慢下来，慢下来并不等于我们做的事情少，而是质量提高了，状态提升了。

还有一点，我们要重新梳理我现在做的这个事情，我要达到的这个目标是不是我真正想要的，我当下是真正需要的吗？要给自己提问，确定之后，如果坚定，那么我们可以追求，如果不是我当下最需要的，那么我们要勇敢的给他砍掉。

接下来就是为了能够让我们静下心来，平时我们可以多这个练习深呼吸，包括一些冥想之类的，在舒缓的音乐下，我们可以在脑子里回忆，曾经让你自己快乐的，让你舒服的都是哪些事情。那么当下我为什么这么心不静，根源在哪里？可以自己找一找这个最根本的原因。然后还有一个很重要的，当我们经常忽略的部分，当我们心静不下来的时候呢，可以多睡觉，休息休息休整。我今天也是自我调整！走出去静静！不管怎样一定要调整自己的情绪！