上周特别忙，特别累，就是下班10分钟车程我都想叫代驾，连踩油门都觉得费力。周日还去爬山了，但是当天状态还是非常好的，我还是睡饱了才出门的。到昨天周一，一种走路都觉得累的感觉充斥全身，忙完昨天的事情后，就赶紧下班回家了，回家就躺床上不愿意动。但是依旧睡不着，身体倒是觉得没那么累了。
到今天，7点多醒来了，起床洗漱吃完早餐，觉得好累，然后回床上去了，一睡就到下午1点了。人算是彻底醒了，但是身体的劳累还是有一些，赶紧处理完今天必须的工作，别的一概不管了。
此刻坐在家附近的书店里，回想一下最近的事情，突然有种感觉我很需要去给生活做一些规律的安排，是特别简单的安排，几点睡几点起，一周需要一些运动的时间。也需要给工作一些特别安排，不能总想着拼命先完成，后面就舒服了。
整个2月都太舒坦了，以至于现在随便忙一点就不适应，脑子里如浆糊似的，这种感觉太糟糕了。因此，要改变一下，制定了以下几点，实行一周，下周复盘，看有没有作用。
1、早上7：30起床，晚上23：30必须躺在床上，睡不着也不再看书看电脑看手机。
2、按时吃饭，8－9点要吃早餐，12-13点要吃午餐，19－20点吃晚餐，不能想吃就吃，不想就不吃。
3、工作必须按部就班，不要一天全忙完，每晚睡前做第二天的日程，合理分配工作和时间，完成日程上的工作后，再视实际情况去看是否添加任务。
4、学习不能完全没有自制力，因为自己需要上班，不能说不累就一下子到半夜2-3点都不睡。
想好了先4条吧，下周复盘，希望自己坚持，让状态更好，加油。
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