一、《顺序》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1912天，2024年2月23日
调整进餐顺序有助减重。
春节假期你长了几斤肉？如果想减重，不妨这样做：
一、进餐速度可以适当减慢；
二、可以调整进餐顺序：先喝一点汤，吃一点蔬菜，可以增加饱腹感，接着再吃一点肉，最后再吃一点主食；
三、粗细搭配，一半粗粮加一半细粮。
二、持续每日阅读1446天《心理学基础》。有声读书打卡第1316天。
三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。
四、咨询648次。
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一、进餐速度可以适当减慢；
二、可以调整进餐顺序：先喝一点汤，吃一点蔬菜，可以增加饱腹感，接着再吃一点肉，最后再吃一点主食；
三、粗细搭配，一半粗粮加一半细粮。
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本文标题：顺序
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