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更关注自己的当下

更关注自己的当下

作者: 一只蜗牛的马拉松 | 来源:发表于2023-10-08 09:29 被阅读0次

    我们掌控不了外在,我们可以让自己的内在更富有,可以让自己的内心更宁静,可以更关注自己的当下,可以让自己更有觉知。

    更关注自己的当下是一种能力,现在想想也许过往做瑜伽和冥想也是这个方面的精进,在做瑜伽的过程中,关注当下的每一个动作,每块肌肉的用力是否到位。冥想过程中一次一次的关注呼吸,让自己回到当下,关注自己的身体和内心,注意力完全放在自己身上。

    有人说每天的冥想给他的工作和生活很多帮助,没有冥想就没有他现在的成就,也许就是冥想训练自己更关注自己的当下,让他注意力更集中,从而做了很多重要的事情和重要的决定。

    不去浪费很多时间想过去和未来的种种,被时间掌控,而是自己把控自己的意识,深深的进入当下,聚焦当下,用当下的感受和身体的智慧,去完成当下的最重要的事情。

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